Le Kava-kava, ou kawa-kawa, est une plante très utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les cas d’anxiété, d’agitation ou de tension. Son nom scientifique est Piper méthysticum et on peut le trouver dans les magasins d’aliments naturels, dans les magasins en ligne et même dans certains supermarchés.
Cette plante contient des substances actives très importantes, appelées kavalactones, qui, selon certaines études, semblent agir de manière très similaire à certains médicaments anxiolytiques, en régulant l’action du neurotransmetteur GABA dans le cerveau.
Le Kava-kava peut donc être une excellente option de traitement naturel pour les cas d’anxiété et d’agitation, avant d’opter pour la consommation de drogues. Cependant, pour qu’il soit utilisé correctement et à des doses sûres, son utilisation doit être guidée par un naturopathe, un herboriste, un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé spécialisé dans l’utilisation des plantes médicinales.
Pourquoi est-ce
Le Kava Kava est indiqué pour :
1. Diminuer l’anxiété
Kava Kava est riche en kavalactones, qui sont des substances naturelles qui régulent l’action du neurotransmetteur GABA dans le cerveau. Kava Kava a une action similaire à celle des benzodiazépines, qui sont l’un des principaux types de médicaments utilisés dans le traitement médical de l’anxiété.
De cette manière, le Kava Kava peut être utilisé pour aider à réduire l’anxiété et la tension, et à améliorer la relaxation, grâce à ses propriétés calmantes, relaxantes et anxiolytiques.
2. Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel
Kava Kava peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l’irritabilité et l’anxiété, grâce aux kavalactones dans sa composition aux effets calmants et anxiolytiques.
3. Combattre l’insomnie
Grâce aux kavalactones aux effets calmants et relaxants musculaires dans sa composition, le Kava Kava peut aider à combattre l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil.
De plus, en ayant des effets anxiolytiques, le Kava Kava aide à réduire l’anxiété et le stress, causes fréquentes d’insomnie.
4. Réduire le risque de maladies neurodégénératives
Les kavalactones du Kava Kava ont des propriétés neuroprotectrices, qui contribuent à réduire le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson ou les accidents vasculaires cérébraux.
Cependant, d’autres études sont encore nécessaires pour confirmer ces avantages.
5. Aide au traitement des convulsions
Certaines études indiquent que le Kava-kava peut être utilisé en cas de convulsions, car l’une de ses kavalactones, le kavaïne, a une action antagoniste sur les canaux sodiques, ce qui finit par stabiliser l’action électrique du neurone.
Cependant, l’utilisation du Kava Kava ne doit pas remplacer un traitement par un médicament anticonvulsivant prescrit par un neurologue.
6. Réduire la douleur
Grâce à ses propriétés calmantes et relaxantes musculaires, cette plante peut être utilisée pour lutter contre les maux de tête sévères tels que les maux de tête et les migraines, ainsi que les douleurs musculaires dues aux blessures, contractures et entorses.
Comment utiliser le Kava-kava
La partie utilisée du Kava-kava sont ses rhizomes, où se trouve la plus forte concentration de ses substances actives. Il existe plusieurs manières d’utiliser cette plante :
- Supplément (capsules): c’est la méthode la plus efficace, car elle utilise un extrait plus concentré des substances actives de la plante. Pour une utilisation sous forme de complément, l’idéal est de consulter un herboriste, cependant, la dose générique recommandée est généralement de 60 à 120 mg par jour, dans le cas d’extraits à 50 à 70% de concentration en kavalactones ;
- Thé: Les rhizomes du kava-kava peuvent également être utilisés pour faire du thé, cependant, dans cette forme d’utilisation, il n’est pas possible de connaître avec certitude la concentration des substances actives. Il est cependant recommandé de faire bouillir 1 cuillère à soupe de rhizomes de Kava-kava avec 500 mL d’eau pendant 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et prenez-le 2 à 3 fois par jour, ou aux moments où vous vous sentez plus anxieux par exemple.
Idéalement, il faut toujours consulter un herboriste ou un professionnel de santé spécialisé dans les plantes médicinales, car leur utilisation, leurs doses et la durée du traitement peuvent varier en fonction de chaque personne et de son historique.
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Les effets secondaires possibles
Le principal effet secondaire de l’utilisation du Kava-kava est l’apparition de graves lésions hépatiques. Cependant, les seules études réalisées sur cet effet ont été réalisées auprès de personnes ayant également d’autres habitudes pouvant affecter la fonction hépatique. Par conséquent, bien que le véritable effet du Kava sur le foie ne soit pas encore connu, il est recommandé de ne pas dépasser une dose de 120 mg par jour.
Contre-indications du kava-kava
Le kava-kava est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes car il n’existe aucune étude sur sa sécurité pendant ces étapes de la vie. De plus, il devrait être évité par ceux qui souffrent d’une maladie du foie ou ceux qui prennent des antidépresseurs, au moins sans l’avis d’un professionnel de santé.
