Le Ginkgo biloba est une plante médicinale qui peut améliorer la concentration, aider à prévenir la perte de mémoire, combattre l’anxiété et la dépression, favoriser la santé cardiaque, améliorer la circulation sanguine et augmenter la libido.
Cette plante contient des flavonoïdes et des terpénoïdes, qui sont des composants qui ont une grande action anti-inflammatoire et antioxydante, garantissant ses bienfaits.
Le Ginkgo biloba peut être trouvé dans les magasins en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels et peut être consommé sous forme de thé ou de supplément, et il est important de consulter un médecin avant de commencer son utilisation.
Principaux avantages
Les principaux bienfaits du ginkgo biloba sont :
1. Améliorer les performances cérébrales et la concentration
Le Ginkgo biloba améliore la microcirculation sanguine, augmentant la quantité d’oxygène disponible dans diverses parties du corps. L’un de ces endroits est le cerveau et, par conséquent, l’utilisation de cette plante peut faciliter la réflexion et augmenter la concentration, car plus de sang atteint le cerveau pour son bon fonctionnement.
De plus, comme il possède également des effets anti-inflammatoires et antioxydants, l’utilisation continue du Ginkgo biloba semble également prévenir l’apparition de fatigue mentale, notamment chez les personnes très actives.
2. Prévenir la perte de mémoire
Grâce à l’augmentation de la circulation sanguine dans le cerveau et à l’amélioration des capacités cognitives, le Ginkgo prévient également les dommages aux neurones, luttant contre la perte de mémoire, en particulier chez les personnes âgées, contribuant ainsi à prévenir les cas d’Alzheimer.
Même chez les patients déjà atteints de la maladie d’Alzheimer, plusieurs études indiquent une amélioration des capacités mentales et de socialisation lorsque le Ginkgo biloba est utilisé en association avec un traitement médical.
3. Combattre l’anxiété et la dépression
L’utilisation du Ginkgo biloba aide à améliorer la capacité de l’organisme à faire face aux niveaux élevés de cortisol et d’adrénaline, qui sont produits dans l’organisme en cas d’épisode de stress élevé. De cette façon, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent bénéficier de la consommation de cette plante, car il devient plus facile de gérer le stress excessif qu’elles ressentent.
Également grâce à son action sur l’équilibre hormonal, le Ginkgo réduit les changements brusques d’humeur, notamment chez les femmes souffrant du syndrome prémenstruel, réduisant ainsi le risque de développer une dépression.
4. Améliorer la santé oculaire
En raison de sa capacité à améliorer la circulation sanguine et à éliminer les radicaux libres du corps, le Ginkgo semble prévenir les dommages aux zones sensibles des yeux, telles que la cornée, la macula et la rétine. Ce supplément peut donc être utilisé pour préserver la vision plus longtemps, notamment chez les personnes souffrant de problèmes tels que le glaucome ou la dégénérescence maculaire, par exemple.
5. Réguler la tension artérielle
Le Ginkgo biloba provoque une légère dilatation des vaisseaux sanguins et améliore donc la circulation sanguine, réduisant ainsi la pression sur les vaisseaux et le cœur. Par conséquent, la pression artérielle a tendance à diminuer, en particulier chez les personnes souffrant d’hypertension.
6. Améliorer la santé cardiaque
En plus d’abaisser la tension artérielle, le Ginkgo semble également empêcher la formation de caillots sanguins. De cette façon, il y a moins de pression sur le cœur, ce qui finit par faciliter son fonctionnement. De plus, comme le risque d’avoir des caillots est moindre, il y a également moins de risques d’avoir une crise cardiaque, par exemple.
7. Augmenter la libido
Le Ginkgo biloba semble augmenter la libido grâce à l’équilibre hormonal qu’il provoque et à l’augmentation de la circulation sanguine vers la région génitale, ce qui finit par aider les hommes souffrant de dysfonction érectile, par exemple.
Comment prendre du Ginkgo biloba
La manière d’utiliser le Ginkgo biloba peut varier en fonction du bénéfice que vous souhaitez obtenir et de la marque du laboratoire qui produit le supplément. Il est donc préférable de toujours lire les instructions figurant sur la boîte du produit ou de demander conseil à un naturopathe par exemple.
Cependant, le dosage standard de l’extrait de Ginkgo biloba pour améliorer la concentration et les performances cérébrales est de 120 à 240 mg, 1 à 4 heures avant un examen par exemple. En complément alimentaire et pour obtenir plusieurs autres bienfaits, la dose standard est de 40 à 120 mg, 3 fois par jour.
Idéalement, les suppléments de Ginkgo biloba doivent être pris avec un repas pour faciliter l’absorption.
Comment faire du thé au ginkgo biloba
Le thé au Ginkgo biloba peut être facilement préparé à la maison, cependant, il n’est pas possible de connaître la quantité de substances actives contenues dans le thé. Par conséquent, dans la mesure du possible, il est recommandé d’utiliser le supplément pour obtenir un dosage plus correct.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de ginkgo biloba séchées ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode préparation
Ajoutez les feuilles dans une tasse d’eau bouillante et laissez reposer 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez.
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires du Ginkgo biloba sont rares, surtout lorsqu’il est utilisé à la bonne dose, cependant, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, une réaction allergique cutanée, des nausées, des palpitations, des saignements ou une diminution de la tension artérielle.
Qui ne devrait pas prendre
Bien qu’il s’agisse d’une plante très sûre, le Ginkgo biloba ne doit pas être utilisé chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, ainsi que chez les patients présentant un risque élevé d’hémorragie ou présentant des saignements actifs.
