La citronnelle, également connue sous le nom de citronnelle, foin d’odeur ou citronnelle, est une plante médicinale riche en citral, limonène et géraniol, des composés bioactifs à action antioxydante, qui combattent l’excès de radicaux libres et aident à prévenir des situations telles que le cancer, la gastrite et l’hypertension artérielle.
De plus, la citronnelle contient également de grandes quantités de myrcène, un composé bioactif aux propriétés analgésiques, aidant à soulager les douleurs légères, telles que les coliques, les douleurs musculaires et les maux de tête.
La citronnelle a un arôme similaire à celui du citron et peut être trouvée fraîche ou séchée, sur les marchés et les supermarchés, et est utilisée pour préparer des thés, des compresses, des jus de fruits, des gâteaux ou des gelées. L’huile essentielle de la plante est vendue dans les magasins d’aliments naturels et peut être utilisée comme agent cicatrisant.
Principaux avantages
Riche en flavonoïdes et composés phénoliques, la citronnelle peut être utilisée pour :
1. Aide à la perte de poids
Grâce à ses propriétés diurétiques, la citronnelle favorise l’élimination de l’excès de liquide corporel, réduisant ainsi le gonflement du ventre, ce qui en fait une option intéressante à inclure dans les régimes amaigrissants. Découvrez comment utiliser la citronnelle pour perdre du poids.
2. Aide au traitement de la gastrite
La citronnelle peut aider dans le traitement de la gastrite, car elle contient de grandes quantités de flavonoïdes et de tanins, des composés à action antioxydante et anti-inflammatoire, neutralisant et réduisant l’acidité de l’estomac et aidant à traiter le reflux et la gastrite.
De plus, la citronnelle contient également des propriétés bactéricides, aidant à traiter Helicobacter pylori, une bactérie qui vit dans l’estomac et provoque des gastrites, des ulcères gastroduodénaux et même certains types de cancer.
3. Soulager la douleur
Parce qu’elle contient du myrcène et du citral, des composés bioactifs aux propriétés analgésiques, la citronnelle aide au traitement des douleurs, telles que les maux de tête, les douleurs musculaires, les maux d’estomac et les rhumatismes.
4. Réduire le cholestérol LDL
La citronnelle est riche en antioxydants, tels que le limonène et le géraniol, qui combattent les radicaux libres, empêchant l’oxydation des cellules adipeuses, aidant à réduire les niveaux de « mauvais » cholestérol, de LDL et de triglycérides dans le sang et prévenant les maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques. attaque et athérosclérose.
5. Aide à contrôler la tension artérielle
Grâce à ses propriétés diurétiques, la citronnelle aide à éliminer l’excès de sodium dans les urines, contribuant ainsi à contrôler la tension artérielle.
De plus, les composés antioxydants et anti-inflammatoires présents dans la citronnelle, comme le citral, le limonène et le géraniol, réduisent l’inflammation et favorisent la relaxation des artères, améliorant ainsi la circulation sanguine et prévenant l’hypertension artérielle.
6. Prévenir le cancer
La citronnelle est une plante médicinale riche en antioxydants, qui aident à renforcer le système immunitaire, empêchant ainsi la croissance et le développement des cellules cancéreuses.
7. Combattre l’insomnie et l’anxiété
La citronnelle contient des composés à action sédative, comme le citral, qui agit sur le système nerveux central, améliorant le temps et la qualité du sommeil.
De plus, la citronnelle a également une action calmante et relaxante et peut être utilisée pour aider à traiter l’anxiété et le stress.
8. Favoriser la cicatrisation des plaies
L’huile essentielle de citronnelle a une puissante action antimicrobienne et peut donc être appliquée sur la peau pour améliorer la cicatrisation des plaies.
9. Aide au traitement de la candidose
La citronnelle contient des propriétés fongicides, aidant à lutter contre le Candida albicans, un type de champignon responsable des candidoses vaginales et buccales.
En outre, la citronnelle peut également être utilisée pour aider à traiter d’autres types de contamination fongique, comme la teigne et le pied d’athlète.
10. Combattez la mauvaise haleine
Grâce à son action bactéricide et antiseptique, la citronnelle peut être utilisée dans des préparations comme des thés ou des bains de bouche naturels pour lutter contre la mauvaise haleine provoquée par la gingivite, une inflammation des gencives provoquée par l’accumulation de bactéries entre les dents. Découvrez comment utiliser la citronnelle pour lutter contre la mauvaise haleine.
11. Éloignez les insectes
La citronnelle peut également être utilisée pour éloigner les insectes en raison de son odeur irritante pour les moustiques et les mouches.
Comment utiliser
La citronnelle peut être utilisée pour préparer des thés et des jus, ou sous forme de compresses. De plus, l’huile essentielle de citronnelle peut également être appliquée sur la peau pour traiter les plaies et la teigne.
- Compresse de citronnelle : Trempez un morceau de gaze ou un chiffon propre dans du thé à la citronnelle et appliquez-le sur la plaie ou la zone douloureuse. Laisser agir au moins 15 minutes ;
- Huile essentielle de citronnelle : Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale, comme l’huile de coco, de jojoba ou d’olive, et appliquez sur la teigne ou la plaie. Vous devez éviter de vous exposer au soleil jusqu’à 6 heures après l’application de cette huile, pour éviter les irritations cutanées.
L’huile essentielle de citronnelle peut également être utilisée comme insectifuge ou assainisseur d’air, il suffit d’ajouter 3 à 5 gouttes de cette huile dans un diffuseur.
Par ailleurs, la citronnelle peut également être utilisée dans certaines préparations culinaires, comme les jus, les gâteaux, les gelées et les glaces.
Comment préparer du thé à la citronnelle
Le thé à la citronnelle est facile à préparer et peut être consommé 3 à 4 fois dans la journée.
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de feuilles de citronnelle fraîches ;
- 1 tasse d’eau bouillante.
Mode de préparation :
Placer les feuilles fraîches hachées dans une tasse et couvrir d’eau bouillante. Couvrir, laisser reposer 5 à 10 minutes, filtrer puis boire.
Les effets secondaires possibles
La consommation de citronnelle peut provoquer des étourdissements, de la somnolence, de la faiblesse, des nausées, une bouche sèche et une hypotension artérielle, pouvant provoquer des évanouissements.
Quand ce n’est pas indiqué
L’utilisation de la citronnelle est déconseillée aux femmes enceintes ou qui allaitent. Il ne peut pas non plus être utilisé par les enfants de moins de 18 ans, ni par les personnes souffrant de maladies cardiaques, rénales ou hépatiques.
De plus, les personnes qui utilisent des médicaments ayant un effet calmant et pour contrôler la tension artérielle devraient consulter un médecin avant de consommer de la citronnelle.
