Certains thés pour la ménopause, comme le thé à la mûre, le millepertuis ou le thé agnocasto, contiennent des substances qui rétablissent l’équilibre hormonal et atténuent les symptômes de la ménopause tels que les sautes d’humeur, l’insomnie, les bouffées de chaleur ou la sécheresse vaginale. Par exemple.
La ménopause est la phase de la vie d’une femme, qui commence généralement entre 45 et 51 ans, marquée par la fin de l’âge fertile, au cours de laquelle les ovaires cessent de produire des œstrogènes et, par conséquent, par la fin des cycles menstruels, ce qui peut entraîner les symptômes. Sachez identifier tous les symptômes de la ménopause.
Les thés sont une bonne option naturelle pour soulager les symptômes de la ménopause et doivent être utilisés avec les conseils d’un gynécologue ou d’un herboriste, car ils ne sont pas recommandés aux femmes ayant des antécédents de cancer du sein ou qui suivent un traitement contre le cancer.
Certaines options de thé pour la ménopause sont :
1. Thé de mûre
Le thé de mûrier est fabriqué avec la plante médicinale Morus Nigra, contient des phytoestrogènes dans sa composition qui aident à réguler les niveaux hormonaux et à soulager les symptômes de la ménopause tels qu’une mauvaise mémoire, le manque d’énergie, les changements d’humeur ou l’insomnie, par exemple.
Ingrédients
- 10 feuilles de mûrier fraîches ;
- 1 litre d’eau.
Mode préparation
Faites bouillir l’eau puis ajoutez les feuilles de mûrier bien lavées et hachées. Laissez reposer 10 à 15 minutes, filtrez et buvez tout au long de la journée.
Une autre option pour utiliser Morus Nigra consiste à prendre du mûrier noir en capsules, qui peuvent être achetées dans les pharmacies ou les magasins d’aliments naturels. Découvrez comment prendre des gélules de mûres.
Mulberry ne doit pas être utilisé par les femmes souffrant de problèmes gastro-intestinaux, tels que gastrite ou ulcères, hyperthyroïdie, anxiété, insomnie, maladies cardiovasculaires ou rénales.
2. Thé au ginseng sibérien
Le thé au ginseng sibérien est riche en éleuthérosides, avec une action antidépressive, contribuant à améliorer l’humeur et à augmenter la libido.
De plus, ce thé peut également aider les femmes à s’adapter aux changements hormonaux de la ménopause, réduisant ainsi le stress et augmentant l’énergie.
Ingrédients
- 1 cm de racine de ginseng sibérien ;
- 200 ml d’eau.
Mode préparation
Placez la racine de ginseng sibérien et l’eau dans un récipient et faites bouillir. Laissez reposer 5 minutes, filtrez et buvez tiède.
Le thé au ginseng sibérien ne doit pas être utilisé par les femmes souffrant d’hypertension artérielle, de polyarthrite rhumatoïde, de maladie de Crohn, de maladie cardiaque ou de maladie mentale.
3. Thé au millepertuis
Le thé au millepertuis, également connu sous le nom de millepertuis, est riche en hypericine et hyperforine, en flavonols, biflavones et naphtodianthrones, qui aident à calmer et à améliorer les symptômes de la ménopause tels que la dépression et les bouffées de chaleur.
Ingrédients
- 1 cuillère à café (2 à 3g) de millepertuis séché ;
- 250 ml d’eau.
Mode préparation
Placez le millepertuis dans l’eau bouillante et laissez reposer 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 2 à 3 fois par jour, après les repas.
Le thé au millepertuis ne doit pas être utilisé par les femmes traitées avec des médicaments antidépresseurs tels que la sertraline, la paroxétine ou la néfazodone, par exemple.
4. Thé Agnocasto
Le thé Agnocasto, à base de la plante médicinale Vitex agnus-castus, est riche en flavonoïdes, diterpènes et glycosides, qui ont une action sur les hormones féminines LH et FSH, aidant à rétablir l’équilibre hormonal et à atténuer les symptômes de la ménopause tels que les changements d’humeur ou insomnie.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de fruits agnocasto ;
- 300 ml d’eau.
Mode préparation
Ajouter les fruits de l’agnocasto et l’eau dans un récipient et faire chauffer pendant 3 à 4 minutes. Couvrez ensuite et laissez reposer 10 minutes. Filtrez, attendez qu’il refroidisse et buvez jusqu’à 2 tasses par jour.
Le thé Agnocasto ne doit pas être utilisé par les femmes suivant un traitement hormonal substitutif, prenant des contraceptifs oraux ou des hormones sexuelles.
Agnocasto peut également être utilisé sous forme de gélules ou de comprimés vendus en pharmacie, parapharmacie ou pharmacie composée. Découvrez comment utiliser les gélules et les comprimés d’Agnocasto.
5. Thé au millepertuis
Tisane de Saint-Christophe, préparée avec la plante médicinale Cimicifuga racemosacontient des flavonoïdes, des glycosides, des tanins et des huiles volatiles, qui ont un effet similaire à celui de certains médicaments contre la dépression, comme la fluoxétine ou la sertraline, qui peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, l’anxiété, les changements d’humeur ou l’insomnie.
Ingrédients
- 1 cuillère de feuilles séchées d’herbe de Saint-Christophe ;
- 180 ml d’eau.
Mode préparation
Placez les herbes de Saint-Christophe dans l’eau bouillante et laissez reposer 3 minutes. Filtrez ensuite, laissez refroidir et buvez 2 à 3 fois par jour, après les repas.
Une autre façon d’utiliser le millepertuis est sous forme de comprimés, qui peuvent être achetés dans les pharmacies ou les parapharmacies. Découvrez comment utiliser les comprimés de millepertuis.
6. Thé à la sauge
Thé à la sauge, fabriqué à partir de la plante Sauge officinaleest riche en substances telles que des alcaloïdes, des flavonoïdes, des composés phénoliques et des terpènes, qui peuvent aider à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes de la ménopause car ils aident à équilibrer les niveaux hormonaux.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge ;
- 1 tasse d’eau.
Mode préparation
Faites bouillir l’eau et ajoutez-la dans une tasse. Placez les feuilles de sauge dans la tasse d’eau bouillante et laissez reposer environ 5 à 10 minutes. Filtrer, attendre qu’il refroidisse et boire 1 tasse de thé, 3 fois par jour
Le thé à la sauge ne doit pas être utilisé par les femmes épileptiques, car certaines études indiquent que la plante peut stimuler le développement de crises d’épilepsie.
