Le citron est un fruit riche en vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire, et en d’autres antioxydants qui aident à réduire l’inflammation des voies respiratoires, à soulager la toux et à accélérer la guérison du rhume et de la grippe.
Idéalement, le jus devrait être préparé et consommé immédiatement après, et d’autres ingrédients qui aident à combattre les infections devraient être ajoutés au mélange, comme l’ail, la propolis et le miel, car cela permet d’améliorer les bienfaits de la boisson et de favoriser le soulagement des infections. tousser plus facilement.
Les jus préparés à base de citron peuvent être consommés quotidiennement, mais ne doivent pas remplacer le traitement recommandé par votre médecin.
1. Jus de citron à l’ail
En plus des propriétés du citron, du fait de la présence d’ail et de gingembre, ce jus a des effets antibactériens et anti-inflammatoires, contribuant également à améliorer la circulation sanguine et à réduire les maux de tête.
Ingrédients
- 3 citrons ;
- 1 gousse d’ail ;
- 1 cuillère à café de gingembre ;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez sans ajouter de glace. Découvrez tous les bienfaits du citron.
2. Limonade à l’ananas
Comme le citron, l’ananas est riche en vitamine C, et l’ajout de menthe et de miel au jus aidera à réduire les irritations et les spasmes de la gorge, calmant ainsi les voies respiratoires.
Ingrédients
- 2 tranches d’ananas ;
- 1 jus de citron ;
- 10 feuilles de menthe ;
- 1 verre d’eau ou d’eau de coco ;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et sucrez avec du miel avant de boire. Découvrez d’autres bienfaits du miel.
3. Limonade aux fraises
Les fraises sont également riches en vitamine C et en d’autres antioxydants qui renforcent le système immunitaire, tandis que la propolis ajoutée à ce jus agit comme un antibiotique naturel, luttant contre l’infection qui provoque la toux.
Ingrédients
Mode préparation
Mixez les fraises, le jus de citron et l’eau dans un mixeur puis ajoutez le miel et la propolis en mélangeant bien pour homogénéiser avant de boire.
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