Un excellent tranquillisant naturel est Passiflore incarnée, également connue sous le nom de fleur de fruit de la passion car cette plante, en plus d’être facile à trouver, possède de fortes propriétés sédatives qui aident à calmer l’anxiété et à favoriser le sommeil, laissant la personne plus calme, sereine et à l’aise.
Cependant, il existe de nombreuses autres plantes qui ont également des actions similaires, réduisant l’anxiété et la nervosité, comme la valériane, le millepertuis, la camomille, le tilleul, la mélisse et la lavande, par exemple.
Il est possible de préparer du thé à partir de toutes ces plantes, cependant, il existe également des compléments alimentaires sous forme de comprimés en vente dans les magasins de produits naturels, les supermarchés et certaines pharmacies, à utiliser avec l’avis d’un herboriste ou d’un nutritionniste, et peut atténuer les symptômes à long terme. terme, réduisant l’apparition de crises d’angoisse par exemple.
Principaux tranquillisants naturels
Certaines plantes médicinales aux propriétés calmantes sont :
- Fleur de fruit de la passionégalement appelée passiflore, qui a une action calmante grâce à la présence de flavonoïdes qui agissent directement sur le système nerveux.
- Valériane: sa racine a une action calmante et stimulante du sommeil, c’est pourquoi elle est fortement recommandée en cas d’agitation, d’insomnie, de phobie ou d’anxiété ;
- Herbe de Saint-Jean ou Hypericum : c’est un bon réparateur du système nerveux et antidépresseur, et peut être utilisé dans le traitement de la dépression, de l’anxiété et de l’agitation nerveuse ;
- Camomille: a un effet calmant sur les systèmes digestif et nerveux, créant une sensation d’harmonie, qui contribue à calmer les états d’agitation et de nervosité ;
- Tilleul: possède des propriétés calmantes, aidant à traiter les troubles du système nerveux tels que le stress excessif, l’anxiété et l’hystérie ;
- Mélisse ou mélisse : a un effet calmant et peut être utilisée en cas de troubles du sommeil, de nervosité et d’anxiété ;
- Lavande: elle est riche en coumarine et en huiles essentielles qui ont des propriétés calmantes et relaxantes, agissant contre les tensions nerveuses.
Ces tranquillisants naturels peuvent être utilisés sous forme de compléments alimentaires, recommandés par un herboriste ou un nutritionniste. Cependant, il est également possible de faire du thé à partir de toutes ces plantes pour calmer et soulager l’anxiété. Découvrez comment préparer des thés contre l’anxiété.
Avant de consommer des tranquillisants naturels, il est important de consulter un médecin pour vérifier si leur utilisation est sûre et s’il existe des contre-indications.
Comment préparer un thé apaisant
Pour préparer le thé, vous devez sélectionner une des plantes à effet calmant puis ajouter 1 sachet, soit 20 grammes de plante, dans 1 tasse d’eau bouillante pendant environ 5 à 10 minutes. Ensuite, le thé peut être pris 2 à 3 fois dans la journée ou avant des situations qui provoquent plus de stress.
Si vous avez besoin d’un tranquillisant pour dormir, le thé le plus recommandé est la valériane, car il augmente les niveaux de mélatonine, importants pour induire le sommeil. Dans ce cas, le thé doit être pris 15 à 30 minutes avant de se coucher et, pendant cette période, il faut éviter de regarder la télévision ou d’utiliser tout autre appareil électronique, comme un téléphone portable. Découvrez tous les conseils pour traiter l’insomnie et mieux dormir.
Le principal avantage par rapport aux tranquillisants vendus en pharmacie est le fait qu’ils ne provoquent pas d’effets secondaires ni de dépendance. Cependant, même si elles peuvent être achetées sans ordonnance, elles ne doivent être utilisées que sous la direction d’un médecin ou d’un herboriste, notamment en ce qui concerne leur dosage, car certaines de ces herbes, lorsqu’elles sont consommées en excès, peuvent être toxiques.
Tranquillisants naturels en comprimés
Voici quelques exemples de tranquillisants naturels en comprimés :
- Passiflorine ;
- Maracugina;
- Sintocalmie;
- Pasalix ;
- Rassurez-vous ;
- Sérénus ;
- Ils se calment ;
- Ansiopax.
Ces plantes médicinales, bien qu’elles soient composées de substances naturelles, ne doivent être utilisées que sur avis médical ou auprès d’un herboriste ou d’un nutritionniste, bien qu’elles puissent être achetées sans ordonnance. Ils ont des propriétés calmantes qui agissent sur le cerveau, calmant l’individu grâce à leur action sédative.
Options naturelles pour les femmes enceintes
Les tranquillisants naturels pour femmes enceintes ne peuvent être utilisés que sous la direction de l’obstétricien qui prodigue les soins prénatals et en cas d’extrême nécessité, car ils peuvent provoquer des effets secondaires ou être dangereux pour le bébé. Un bon tranquillisant naturel qui peut être utilisé par les femmes enceintes et qui ne présente aucune contre-indication est le jus naturel de fruit de la passion.
En cas d’insomnie pendant la grossesse, voici quelques conseils simples qui peuvent vous aider.
Options naturelles pour les bébés
Certaines options apaisantes naturelles pour les bébés sont le thé à la camomille ou au fenouil, qui favorisent également le sommeil et aident à combattre les gaz responsables des coliques, en particulier dans les premiers mois de la vie d’un enfant.
Il existe un complément alimentaire appelé funchicórea qui contient ces plantes médicinales et peut être utilisé comme tranquillisant naturel pour les bébés et les nouveau-nés, mais bien qu’il puisse être acheté sans ordonnance, il ne doit être utilisé qu’avec la connaissance du pédiatre de l’enfant.
Une autre option apaisante naturelle pour les bébés de plus d’un an, qui ont déjà commencé à manger une variété d’aliments, est le jus naturel de fruit de la passion. Mélangez simplement la pulpe d’1 fruit de la passion avec 50 mL d’eau dans un mixeur, filtrez puis proposez-la à votre bébé ou votre enfant.
