Le thé à la banane présente certains bienfaits pour la santé, comme l’amélioration de la qualité du sommeil, la réduction des gonflements, la réduction de l’anxiété ou la prévention des maladies cardiovasculaires, comme les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux, par exemple.
En effet, ce thé est riche en potassium, magnésium et tryptophane, ainsi qu’en gallocatéchine, notamment dans son écorce, avec une action antioxydante, relaxante et régulatrice des fluides dans les cellules.
Ce thé peut être préparé avec la banane pelée ou la peau de ce fruit. Cependant, il n’existe toujours aucune étude prouvant les bienfaits de ce thé et, par conséquent, il ne doit être utilisé que sous la direction d’un médecin ou d’un nutritionniste.
8 bienfaits du thé à la banane
Les principaux bienfaits du thé à la banane pour la santé sont :
1. Réduit le gonflement
Le thé à la banane est riche en potassium, un minéral essentiel qui aide à équilibrer les niveaux d’électrolytes dans les cellules, en particulier le sodium.
De cette manière, le thé à la banane peut aider à réduire les gonflements corporels liés à une alimentation riche en sel, en augmentant l’élimination du sodium et de l’eau par l’urine.
2. Prévient les maladies cardiovasculaires
Le thé à la banane, en particulier le thé à la peau de banane, est riche en flavonoïdes, comme la gallocatéchine, qui est un antioxydant soluble dans l’eau.
Cette substance aide à combattre les dommages causés aux cellules des vaisseaux sanguins par les radicaux libres et à prévenir la formation de thrombus, ce qui peut prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires, telles que l’athérosclérose, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Découvrez les autres avantages de la peau de banane.
3. Abaisse la tension artérielle
Le thé à la banane est riche en potassium et en magnésium, qui sont des minéraux qui favorisent la relaxation des vaisseaux sanguins, en plus d’aider à éliminer l’excès de sodium dans l’organisme par l’urine.
De cette façon, le thé à la banane peut aider à réduire l’hypertension artérielle ou à prévenir cette maladie.
Cependant, il est important de souligner que la consommation de thé à la banane pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle doit se faire avec un avis médical et ne remplace pas un traitement par des médicaments prescrits par le médecin.
4. Améliore la qualité du sommeil
Le thé à la banane contient du tryptophane, qui est important pour la production de mélatonine et de sérotonine, qui sont des hormones que le corps produit naturellement et qui sont liées à l’humeur, au bien-être et au sommeil.
Par conséquent, le thé à la banane peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
De plus, le magnésium et le potassium présents dans ce thé contribuent à favoriser la relaxation musculaire, ce qui contribue également à améliorer la qualité et la durée du sommeil.
5. Réduit l’anxiété
Le thé à la banane est riche en magnésium, un minéral essentiel qui participe à plusieurs fonctions du système nerveux central, comme l’humeur, le sommeil et la relaxation.
De cette façon, ce thé peut aider à réduire l’anxiété et à combattre le stress.
6. Combat la dépression
Parce qu’il est riche en tryptophane, précurseur de la sérotonine, le thé à la banane peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps et à combattre les symptômes de dépression ou d’anxiété.
7. Prévient les crampes
Le thé à la banane peut aider à réduire l’apparence des crampes et à améliorer la récupération musculaire après un exercice physique, car il contient du potassium, un minéral important pour la contraction musculaire.
8. Remplace le sucre dans les boissons
Le thé à la banane contient de petites quantités de sucre qui sont libérées lors de sa préparation, et peuvent remplacer la consommation de boissons sucrées, grâce à sa propriété édulcorante naturelle. Découvrez également les autres avantages de la consommation de bananes.
Le thé à la banane aide-t-il à perdre du poids ?
Le thé à la banane ne fait pas maigrir, car il ne favorise pas la combustion des graisses corporelles et ne stimule pas la dépense énergétique.
Cependant, ce thé peut aider à réduire l’enflure du corps et à réduire l’anxiété, ce qui peut favoriser la perte de poids lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée et à l’exercice physique.
Comment faire du thé à la banane
Le thé à la banane peut être préparé avec des bananes non pelées ou uniquement avec la peau de banane.
1. Thé à la banane sans peau
Le thé à la banane sans peau peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil ou pour remplacer le sucre dans les boissons sucrées, à condition qu’aucun sucre ne soit ajouté au thé.
Ingrédients:
- 1 banane entière mûre, pelée et dont les extrémités sont coupées ;
- 500 à 750 ml d’eau.
Mode de préparation :
Portez l’eau à ébullition, et lorsqu’elle bouillonne, ajoutez la banane et laissez bouillir encore 5 à 10 minutes à feu doux. Éteignez ensuite le feu, retirez la banane, attendez qu’elle refroidisse et buvez 2 à 3 tasses par jour.
2. Thé à la peau de banane
Le thé à la peau de banane peut être utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, réduire l’enflure, favoriser la perte de poids et prévenir les maladies cardiovasculaires. Découvrez tous les bienfaits du thé à la peau de banane.
Ingrédients:
- 1 peau de banane mûre ;
- 500 ml d’eau.
Mode de préparation :
Lavez bien la peau de banane pour enlever la saleté et coupez les extrémités. Ajoutez l’eau et la peau de banane dans un récipient et laissez bouillir à feu doux pendant 5 minutes.
Ensuite, retirez du feu, retirez la peau de banane, attendez qu’elle refroidisse et buvez 1 tasse, jusqu’à 3 fois par jour.
Les effets secondaires possibles
Les effets secondaires pouvant survenir lors de la consommation de thé à la banane sont la somnolence et une envie accrue d’uriner.
De plus, consommer des quantités plus importantes que celles recommandées peut augmenter considérablement les niveaux de potassium dans le corps et provoquer des nausées, des vomissements, des douleurs à l’estomac, de la diarrhée ou une sensation de picotement dans le corps.
Qui ne devrait pas utiliser
Le thé à la banane ne doit pas être utilisé par les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent, car aucune étude ne montre la sécurité de sa consommation.
De plus, les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension artérielle ou des problèmes rénaux doivent boire ce thé avec prudence et uniquement sur avis médical, car il peut interférer avec l’effet de ces médicaments.
Il est également recommandé aux personnes qui prennent des antidépresseurs ou des anxiolytiques de consommer le thé à la banane uniquement sur avis médical.
