La grippe est une maladie causée par le virus Grippe, ce qui génère des symptômes tels que maux de gorge, toux, fièvre ou écoulement nasal, qui peuvent être très inconfortables et interférer avec la vie quotidienne.
Le traitement de la grippe se fait généralement à la maison avec du repos et une hydratation adéquate, mais peut également inclure l’utilisation de certains médicaments pour soulager l’inconfort, à condition qu’ils soient recommandés par un médecin. Consultez une liste des principaux médicaments utilisés pour traiter la grippe.
De plus, à la maison, il est possible de prendre certaines précautions pour accélérer la guérison et aider à lutter contre la grippe, comme se gargariser avec de l’eau tiède et du sel, ou utiliser une bouillotte chaude sur ses muscles, par exemple.
Découvrez les principaux conseils pour guérir plus rapidement de la grippe.
1. Repos
Le repos est essentiel pour réduire les symptômes de la grippe et du rhume, car il permet à l’organisme d’utiliser toute son énergie pour combattre la maladie.
Pratiquer une activité physique lorsque l’on est malade réduit les défenses de l’organisme, augmente le risque d’exposition à d’autres agents infectieux et retarde la guérison.
2. Boire beaucoup de liquides
Les liquides, en particulier l’eau, sont encore plus importants si la grippe provoque de la fièvre, car une déshydratation peut survenir. Sachez identifier les symptômes de la déshydratation.
De plus, les liquides, comme les jus de fruits, les thés, les smoothies et les soupes, peuvent fournir les nutriments nécessaires lorsqu’une personne est incapable de manger.
3. Utilisez les médicaments uniquement avec des conseils
S’il existe de nombreux symptômes, le médecin peut recommander l’utilisation de certains médicaments, comme le paracétamol ou l’ibuprofène, pour soulager les symptômes et accélérer la guérison.
Mais idéalement, ces médicaments ne devraient être utilisés que sous la supervision d’un médecin. Découvrez les principaux remèdes contre la grippe.
4. Se gargariser avec de l’eau et du sel
Se gargariser avec de l’eau et du sel aide à réduire l’inconfort et l’inflammation de la gorge qui peuvent survenir avec la grippe, en plus d’être efficace pour éliminer les sécrétions qui y sont présentes.
5. Augmenter l’humidité
Augmenter l’humidité de la pièce dans laquelle vous vous trouvez, comme votre chambre ou votre salle d’étude par exemple, permet de réduire l’inconfort de la toux et du nez sec. Pour ce faire, laissez simplement un seau d’eau dans la pièce.
6. Utilisez une bouillotte
Dans certains cas, des douleurs musculaires peuvent également survenir, c’est pourquoi l’utilisation d’une bouillotte sur les muscles permet de réduire l’inconfort musculaire, car elle contribue à détendre les muscles grâce à la vasodilatation qu’elle provoque.
7. Lavage nasal avec du sérum
Se laver le nez avec du sérum aide à éliminer les sécrétions nasales, qui augmentent en cas de grippe et de rhume, et réduit l’inconfort dans la région, évitant ainsi les maux de tête, la sensation de nez bouché et le développement de sinusites.
8. Buvez des thés contre la grippe
Boire un thé contre la grippe, comme du thé à l’anis étoilé ou du thé au citron avec du miel, permet de renforcer le système immunitaire ou d’éliminer le virus de la grippe, par exemple.
De plus, ces thés aident à hydrater le corps et à prévenir la déshydratation. Apprenez à préparer des thés contre la grippe.
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9. Prenez un bain chaud
Un bain chaud aide à soulager les douleurs corporelles et l’inconfort causés par la grippe.
De plus, la vapeur de l’eau du bain aide à humidifier et à réduire l’irritation des voies respiratoires, rendant les mucosités plus liquides et plus faciles à éliminer, aidant ainsi à soulager le nez bouché et la toux.
10. Consommez des aliments contenant de la vitamine C
Les aliments riches en vitamine C, comme les oranges, les citrons ou les fraises, ont des effets antioxydants qui aident à renforcer le système immunitaire pour combattre le virus de la grippe, soulageant ainsi plus rapidement les symptômes.
Il est donc recommandé d’augmenter la consommation de ces aliments, qu’ils soient frais ou sous forme de jus par exemple. Consultez la liste complète des aliments riches en vitamine C.
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11. Prenez des sirops antigrippaux faits maison
Prendre un sirop antigrippal fait maison, comme du sirop d’oignon et d’ail, ou du sirop de gingembre avec du citron, du miel et de la propolis, aide à soulager les symptômes de la grippe.
De plus, ces sirops ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants qui aident à renforcer le système immunitaire, accélérant ainsi la récupération. Découvrez comment préparer des sirops contre la grippe maison.
12. Mangez des aliments bons contre la grippe
Les bons aliments contre la grippe aident à renforcer le système immunitaire, car ils sont riches en vitamines C et A, en flavonoïdes, en curcumine ou en allicine à l’action antioxydante et anti-inflammatoire.
Il est donc recommandé d’augmenter la consommation d’aliments comme le curcuma, le gingembre, l’ail ou l’orange par exemple. Découvrez les principaux aliments bons contre la grippe.
