Une gorge irritée peut être apaisée par des mesures simples et des remèdes naturels, faciles à trouver ou à préparer à la maison, comme le miel, l’ail, les gargarismes à l’eau salée et les bains de vapeur.
L’irritation de la gorge est généralement causée par la grippe, le rhume, les allergies ou l’amygdalite, mais elle peut également provenir de situations moins courantes comme le reflux. Ainsi, si la sensation d’irritation de la gorge persiste plusieurs jours, s’aggrave ou s’accompagne d’autres symptômes comme de la fièvre ou de la fatigue, il est important de consulter un médecin généraliste pour en identifier la cause et instaurer un traitement adapté. Découvrez les principales causes d’irritation de la gorge.
Ce qu’il faut faire
Voici quelques options maison qui aident à apaiser un mal de gorge :
1. Gargarisez-vous avec de l’eau tiède salée
Se gargariser avec de l’eau tiède et du sel aide à apaiser les irritations de la gorge et à éliminer les sécrétions.
Pour préparer la solution, ajoutez simplement 1 cuillère à soupe de sel à 1 verre d’eau tiède et mélangez bien jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous. Ensuite, gargarisez-vous simplement le plus longtemps possible en expulsant l’eau, puis répétez le processus 2 fois de plus.
2. Nébuliser avec une solution saline
La nébulisation avec une solution saline aide à hydrater les voies respiratoires, soulageant la sécheresse de la gorge, qui est l’une des principales causes d’irritation, et constitue également une excellente option pour aider à soulager les allergies, telles que la rhinite ou la sinusite.
La nébulisation peut se faire avec un appareil nébuliseur, mais elle peut également se faire avec un humidificateur ou en inhalant la vapeur d’eau de la douche. Découvrez les différentes formes de nébulisation.
3. Prenez du miel
Le miel est un excellent remède maison pour soulager les irritations et les maux de gorge, en raison de ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes, apaisantes et cicatrisantes.
Pour profiter des bienfaits du miel, il suffit de prendre une cuillerée de cet aliment pur, ou de l’ajouter au thé. Découvrez d’autres bienfaits du miel pour la santé.
4. Boire du thé
Les infusions d’extraits de certaines plantes, comme la camomille, la sauge, la menthe poivrée, l’arnica ou l’échinacée, peuvent aider à soulager les irritations de la gorge, grâce à leurs propriétés lubrifiantes, anti-inflammatoires, cicatrisantes, astringentes et stimulantes du système immunitaire.
Pour préparer les thés, placez simplement 2 cuillères à café de fleurs de camomille séchées ou 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d’échinacée dans 1 tasse d’eau bouillante et conservez dans un récipient couvert pendant 10 à 15 minutes. Filtrer, laisser refroidir et boire 3 fois par jour. De plus, vous pouvez également vous gargariser avec du thé chaud. Découvrez d’autres thés qui peuvent aider à apaiser les irritations de la gorge.
5. Gargarisez-vous avec du vinaigre de cidre de pomme et de l’eau
Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antimicrobiennes et peut donc aider à éliminer les bactéries de la gorge, luttant ainsi contre les irritations. Découvrez d’autres bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé.
Pour se gargariser, il suffit de mélanger 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau, de se gargariser le plus longtemps possible puis d’expulser l’eau. Répétez le processus 2 fois de plus.
6. Sucer du miel et des bonbons au citron ou à la menthe
Sucer des bonbons ou des comprimés de miel avec du citron ou de la menthe aide à augmenter la quantité de salive, à hydrater et à réduire les irritations de la gorge.
En plus de contenir des extraits naturels aux propriétés bactéricides, certaines pastilles peuvent également contenir des médicaments, tels que des analgésiques et des antiseptiques, qui aident également à soulager les irritations de la gorge.
7. Prenez un supplément d’ail
L’ail contient de l’allicine, un composé bioactif doté de propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, ce qui en fait une bonne option pour aider à traiter une gorge irritée et enflammée.
Pour profiter de ses bienfaits, consommez simplement une gousse d’ail fraîche hachée ou écrasée par jour ou prenez quotidiennement un supplément d’ail en gélules. Découvrez comment prendre le supplément d’ail.
