[ad_1] Arthritis Diet: 10 Superfoods to Lower Inflammation in Joints and Knee Pain

Arthritis-Diät: 10 Superfoods zur Linderung von Gelenkentzündungen und Knieschmerzen

11. Okt. 2023

Jigyasa Sahay

Um Entzündungen in den Gelenken vorzubeugen, ist es wichtig, bestimmte Ernährungsregeln einzuhalten. Hier sind einige Lebensmittel

Ingwer und Knoblauch: Dies sind eines der besten Haushaltsgewürze für die Ernährung. Seine medizinischen Eigenschaften lindern Entzündungen und Gelenkschmerzen.

Olivenöl: Olivenöl ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und kann sich positiv auf Arthritis-Symptome auswirken.

Beeren: Eines der gesündesten Lebensmittel für die Ernährung. Es ist reich an Antioxidantien und schützt vor oxidativem Stress.

Brokkoli: Dieses Kreuzblütlergemüse eignet sich hervorragend zur Senkung des Arthritisrisikos.

Sauerkirschsaft: Dieser wirksame Saft bietet eine breite Palette an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen und kann sogar dazu beitragen, die Symptome von Arthritis zu lindern.

Fetter Fisch: Er enthält Omega-2-Fettsäuren und senkt das Risiko von Gelenkentzündungen.

Walnüsse: Diese nussigen Köstlichkeiten haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Mittelmeerdiät: Eine Ernährung, die reich an Nüssen, Früchten, Vollkornprodukten und mehr ist, ist sehr wirksam bei Arthritis und Knieschmerzen.

Tomate: Es sind Vitamin Ca und andere Mineralien, die zur Stärkung der Immunität beitragen.

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