Dieta da moda perda de peso
A obesidade está nos matando, mas usando modas de moda ou esquemas extremos de perda de peso podem estar piorando!
A obesidade é uma condição física que se refere ao excesso de gordura corporal. Provavelmente você experimentou a frustração de fazer dieta pelo menos uma vez em sua vida quando você tem problemas com seu peso. Cerca de cem milhões de americanos seguem uma dieta de perda de peso por um determinado ano e até oitenta e cinco por cento deles recuperam o peso que perdem dentro de cinco anos. Pior, um terceiro perderá mais peso do que ele perdeu, com o risco de "yo-yo" de uma dieta popular para outra. A abordagem convencional para se concentrar em questões de peso, dietas para perda de peso ou medicamentos para perda de peso pode deixar você com tanto peso e a carga adicional de saúde.
Hoje, estima-se que sessenta e cinco por cento dos adultos nos EUA estão com sobrepeso ou com excesso de peso. Nossa cultura está obcecada por ficar magro, apesar de estarem crescendo, mas não se trata de aparências. A obesidade é conhecida por ser precursora de muitas doenças debilitantes, como câncer, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão arterial, osteoartrite e vesícula biliar. A obesidade contribui para 375 mil mortes por ano. Além disso, os custos de saúde pública para a obesidade são de tirar o fôlego. De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, a obesidade é um fator em 19% de todos os casos de doença cardíaca com um custo anual estimado de saúde de US $ 30 bilhões; Também é um fator em 57% dos casos de diabetes, com custos de saúde de US $ 9 bilhões por ano.
Definir metas realistas:
Sem dúvida, ao longo dos anos, você se apaixonou por uma ou mais dietas emagrecedoras, com a promessa de perda de peso rápida e indolor. Muitos desses programas rápidos de dieta de perda de peso prejudicam sua saúde, causam desconforto físico, flatulências e, finalmente, levam a decepções quando você começa a ganhar peso logo após a perda. Programas alimentares na moda ou perda rápida de peso geralmente exageram um tipo de alimento. Eles contradizem o princípio básico de uma boa nutrição: para se manterem saudáveis, você precisa comer uma dieta balanceada e comer alimentos diferentes. Perda de peso segura, saudável e duradoura é o que é realmente perdido entre as milhares de dietas de dieta populares.
Alguns regimes de perda de peso governam brevemente, apenas para desaparecer. Enquanto alguns perdem popularidade porque são improdutivos ou perigosos, alguns simplesmente perdem a curiosidade do público. Exemplos de tais dietas incluem a dieta South Beach, a dieta Atkins, a Dieta de toranja, a dieta de sopa de repolho, a dieta de rotação, a Dieta Beverly Hills, o Plano Breathariano, o Renovar Ornish novamente e novamente. Essas dietas defendem uma técnica específica (como remover certos alimentos ou comer apenas certas combinações de alimentos) com a idéia básica do corpo que equilibra a diferença de energia que se decompõe e usa parte dela. o mesmo, essencialmente transformando a matéria em energia. Este autocannibalismo, ou o chamado catabolismo, geralmente começa com a quebra da gordura corporal armazenada.
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