Sándwich Natural -

Panino Naturale –

Spuntini

Super leggero, sano e gustoso. Puoi facilmente sostituirlo con un pasto.
Il ripieno si conserva in frigorifero per 3 giorni, in contenitori ermetici.

Se non vi piace il tonno, cosa che non è proprio il mio caso perché lo “adoro”, potete farlo con petto di pollo a pezzetti o con petto di tacchino a pezzetti.

Riempimento:

1 scatoletta di tonno sgocciolato (io ho usato il tonno in acqua, che è più leggero del tonno sott’olio);

1 piccola carota grattugiata;

2 cucchiai di prezzemolo tritato;

1 cucchiaino di condimento completo (se preferite usate sale e pepe);

1 cucchiaio di senape;

4 cucchiai di maionese light (io uso la crema di ricotta Tirolez, la trovo più delicata).

Mescola tutto. Se lo volete più cremoso basta aggiungere altra maionese.
Per la merenda ho utilizzato del pane integrale ai 9 cereali (ne esistono di diverse marche al supermercato), foderato con lattuga e uno strato abbondante di crema di tonno.

Questo è ciò che abbiamo per oggi, colleghi! Baci leggeri e buon fine settimana!