Per perdere peso con la dieta della luna è necessario bere solo liquidi per 24 ore durante ogni cambio di fase lunare, che avviene una volta alla settimana. Pertanto ad ogni cambio di luna è consentito consumare solo liquidi come succhi, zuppe, acqua, tè, caffè oppure latte, sempre senza zucchero.
Questa dieta si basa sulla convinzione che la luna influenzi i liquidi del corpo umano, così come influenza le maree. Lo stesso accade con la convinzione di tagliare i capelli in base alla fase lunare, per stimolarne la crescita e contrastarne la caduta. Tuttavia, è importante ricordare che queste credenze non hanno prove scientifiche.
Alimenti consentiti
Gli alimenti consentiti nei giorni di cambio della luna sono:
- Zuppe e brodi;
- Caffè senza zucchero;
- Succhi senza zucchero;
- Leite;
- Frullati di frutta senza zuccheri aggiunti;
- Yogurt;
- Tè non zuccherati.
Anche l’acqua è essenziale in questa dieta e dovresti consumarne almeno 2 litri al giorno.
Cibi sempre vietati
Gli alimenti che dovrebbero essere evitati durante la dieta della luna sono quelli ricchi di grassi cattivi, come i fritti, i cibi salati, i fast food, e gli alimenti trasformati come salsicce, salsicce, pancetta, salame, prosciutto, salse pronte e surgelati. cibo fatto in casa.
Da evitare, inoltre, lo zucchero e i dolci in genere, e i cibi ricchi di farina di frumento raffinata, come pane bianco, pizza, biscotti e torte. Scopri come perdere peso con la rieducazione alimentare.
Cibi vietati durante i cambi di luna
Durante i giorni di dieta liquida, dovresti evitare principalmente cibi solidi, ma è anche importante fare attenzione a evitare di consumare liquidi ricchi di zucchero o sale, che causeranno ritenzione di liquidi e aumento di peso, oltre a danneggiare l’organismo. intestino.
Pertanto, dovresti evitare succhi industrializzati, gelati, caffè oppure tè zuccherati, bibite, zuppe in polvere o brodi che utilizzano condimenti a cubetti.
Menù della dieta della luna
La tabella seguente mostra un esempio di un menu della dieta della Luna di 3 giorni, comprendente 1 giorno di cibi liquidi e 2 giorni di cibi solidi:
È importante ricordare che la tua dieta deve essere guidata da a nutrizionista e che la perdita di peso è più efficace quando la dieta è combinata con un’attività fisica regolare.
Guarda sotto il video del ns nutrizionista insegnando come preparare una zuppa disintossicante, che può essere utilizzata nei giorni in cui cambiano le fasi lunari:
