11 esercizi per la memoria e la concentrazione

Esercizi per la memoria e concentrazione sono molto utili per chiunque voglia mantenere attivo il proprio cervello. Esercitare il cervello non solo aiuta la memoria recente e apprendimento ma impedisce anche, ad esempio, una diminuzione del ragionamento, del pensiero, della memoria a lungo termine e della percezione. Gli esercizi di memoria possono essere svolti a […]

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15 alimenti ricchi di selenio (e quantità consigliata)

Gli alimenti ricchi di selenio sono principalmente noci del Brasile, pesce, frutti di mare, fagioli, uova, semi di girasole, pollo e manzo. Il selenio è un minerale importante per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. Inoltre, il selenio aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire l’insorgere di malattie neurodegenerative e cardiovascolari. Scopri […]

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