Alcuni tè, come il tè ai chiodi di garofano o il tè allo zenzero, sono ricchi di sostanze antinfiammatorie, antiossidanti e analgesiche che aiutano ad alleviare i sintomi di mal di denti, mal di gola, sinusite o anche dolore addominale.
L’infiammazione è una risposta naturale quando il corpo subisce un’infezione da batteri, funghi o virus, ad esempio, o quando si verifica una lesione dovuta al calore, alle radiazioni o a un trauma. In queste situazioni, l’organismo produce sostanze infiammatorie come prostaglandine e citochine, nel tentativo di eliminare la causa della lesione e avviare la riparazione cellulare.
Sebbene non possano sostituire le cure mediche, le tisane antinfiammatorie possono essere utilizzate per integrare le cure mediche, accelerando il recupero dall’infiammazione e alleviando i sintomi in modo del tutto naturale. Vedi anche un elenco di alimenti antinfiammatori da aggiungere alla tua dieta.
1. Tè ai chiodi di garofano
Il tè ai chiodi di garofano aiuta a ridurre il dolore e l’infiammazione poiché contiene eugenolo nella sua composizione, una sostanza con azione antinfiammatoria e analgesica, che lo rende una buona opzione per alleviare il mal di denti o la gengivite, ad esempio.
Inoltre, questo tè può essere utilizzato anche per lenire il mal di gola.
Ingredienti:
- 10 unità di chiodi di garofano;
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione:
Mettere a bollire i chiodi di garofano e l’acqua per 5 minuti e coprire. Aspetta che si raffreddi, filtralo e fai dei gargarismi per 20-30 secondi, due volte al giorno. Dopo sputa il tè.
2. Tè allo zenzero, limone e aglio
Il tè allo zenzero, limone e aglio ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie grazie all’allicina, presente nell’aglio, ai composti fenolici come gingerolo, chogaol e zingerone, dello zenzero, e alla vitamina C del limone, che aiutano a combattere i sintomi dell’influenza o del raffreddore.
Inoltre, questo tè aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre la durata dell’infiammazione.
Ingredienti:
- 3 spicchi d’aglio sbucciati e tagliati a metà;
- 1/2 tazza di succo di limone;
- 1 cm di radice di zenzero o ½ cucchiaino di zenzero in polvere;
- 3 tazze d’acqua;
- Miele per addolcire (facoltativo).
Modalità di preparazione:
Far bollire l’acqua con l’aglio. Togliere dal fuoco e aggiungere il succo di limone, lo zenzero e il miele. Filtrare e servire successivamente.
Lo zenzero non dovrebbe essere consumato da persone che usano anticoagulanti e quindi in questi casi dovrebbe essere rimosso dal tè. Durante la gravidanza lo zenzero deve essere utilizzato solo nella quantità di 1 g al giorno e per un massimo di 4 giorni.
3. Tè verde
Alcuni studi dimostrano che il tè verde è ricavato dalla pianta Camelia sinensiscontiene composti fenolici nella sua composizione, in particolare l’epigallocatechina, che ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, migliorando l’azione del sistema immunitario e aiutando l’organismo a combattere le infiammazioni comuni, come la sinusite o il mal di gola, per esempio.
Il tè verde può essere utilizzato sotto forma di tè, infuso o estratto naturale, e deve essere utilizzato dietro consiglio del medico poiché un uso eccessivo può danneggiare il fegato.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di foglie di tè verde o 1 bustina di tè verde;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungi le foglie o la bustina di tè verde alla tazza di acqua bollente e lasciala in infusione per 10 minuti. Filtrare o rimuovere la bustina e bere immediatamente. Questo tè può essere consumato 3 o 4 volte al giorno, oppure secondo il consiglio del medico.
Il tè verde non deve essere consumato dai bambini, dalle donne incinte o che allattano, dalle persone che soffrono di insonnia, ipertiroidismo, gastrite o ulcera gastrica. Inoltre, poiché contiene caffeina nella sua composizione, dovresti evitare di bere questo tè a fine giornata o in quantità superiori a quelle consigliate.
Le persone che soffrono di pressione alta possono bere un massimo di 3 tazze di tè verde al giorno, sotto la guida di un medico, poiché la bevanda può interagire con i farmaci per il controllo della pressione sanguigna.
4. Tè allo zafferano
Il tè allo zafferano, chiamato anche curcuma, è ricco di curcumina, una sostanza dalle potenti proprietà antinfiammatorie, che agisce per ridurre i sintomi dell’infiammazione nel corpo, nei muscoli, nei tendini e nelle articolazioni, rendendolo un eccellente antinfiammatorio naturale. per disagio generale e corpo dolorante. Scopri a cosa serve il tè allo zafferano.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino raso di curcuma in polvere (200 mg);
- 1 tazza d’acqua.
Modalità di preparazione:
Mettete a bollire l’acqua e aggiungete la curcuma. Lascia bollire per 5-10 minuti. Filtra il tè e bevi. Puoi bere da 2 a 3 tazze di tè alla curcuma al giorno.
Un’altra opzione è consumare lo zafferano sotto forma di capsule di curcuma, che possono essere utilizzate assumendo 2 capsule da 250 mg ogni 12 ore, per un totale di 1 g al giorno.
Questo tè o capsule di curcuma non devono essere utilizzati da donne incinte o da persone che assumono anticoagulanti, come warfarin, clopidogrel o acido acetilsalicilico, poiché potrebbero aumentare il rischio di sanguinamento o emorragia.
5. Tè al finocchio
La tisana al finocchio contiene sostanze con effetti antinfiammatori, analgesici, antispasmodici e digestivi, come l’anetolo, l’orsola e la canfora, che aiutano ad alleviare l’infiammazione dello stomaco, riducendo la sensazione di bruciore di stomaco e bruciore allo stomaco o alla gola.
Inoltre, questo tè aiuta ad alleviare i sintomi della colite o della sindrome dell’intestino irritabile, come diarrea, dolori addominali o gas, ad esempio, rendendolo una buona opzione per il tè in caso di intestino infiammato.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di semi di finocchio;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere i semi di finocchio alla tazza di acqua bollente. Coprire e lasciarlo raffreddare per 10-15 minuti. Filtrare e bere da 2 a 3 tazze al giorno, 20 minuti prima del pasto. Un’altra opzione per preparare questo tè è quella di utilizzare una bustina di tè al finocchio. Scopri altri modi per utilizzare il finocchio.
La tisana al finocchio non deve essere utilizzata dalle donne incinte o che allattano.
6. Tè all’arnica
L’arnica è un ottimo antinfiammatorio naturale esterno che aiuta a ridurre il dolore e a trattare strappi o dolori muscolari. I suoi fiori contengono lattoni nella loro composizione che svolgono un’azione antinfiammatoria e analgesica, alleviando il dolore causato dallo sforzo muscolare o causato dall’attività fisica o in caso di torcicollo. Scopri altri modi per utilizzare l’arnica per alleviare il dolore muscolare.
È importante sottolineare che questa tisana non va ingerita, poiché ha proprietà tossiche, e va utilizzata solo per realizzare impacchi topici.
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di fiori di arnica essiccati;
- 250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Mettete i fiori secchi di arnica in acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti. Filtrare, immergere l’impacco e applicare caldo sul muscolo dolorante 2 o 3 volte al giorno.
7. Tè alla menta piperita
Il tè alla menta è ricco di sostanze antinfiammatorie, come il mentolo, che aiutano a migliorare i sintomi di raffreddore, influenza, rinite o sinusite come naso che cola, naso chiuso, mal di testa o tosse.
Inoltre, questo tè ha proprietà antibatteriche e antivirali che aiutano l’organismo a combattere ogni possibile infezione e a riprendersi più velocemente.
Ingredienti:
- 6 foglie di menta piperita tritate;
- 150 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
In una tazza, aggiungere l’acqua sopra le foglie di menta piperita tritate e lasciare riposare per 5-7 minuti. Filtrare, addolcire con miele se desiderato e bere da 3 a 4 tazze al giorno.
8. Tè Macela e propoli
La tisana di macela e propoli è un ottimo antinfiammatorio naturale, oltre ad avere un effetto analgesico e antibatterico, che aiuta ad alleviare l’infiammazione del dente o delle gengive, essendo efficace contro il mal di denti o la gengivite.
Ingredienti:
- 2 cucchiai di foglie secche di macela;
- 30 gocce di estratto di propoli;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione:
Fate bollire 1 litro d’acqua e poi aggiungete le foglie di macella essiccate, e lasciate bollire per 5 minuti. Quindi coprite la padella e lasciatela raffreddare. Quindi dovresti aggiungere la propoli, mescolare bene e metterne un sorso in bocca, facendo sciacquare per qualche istante. Dopo sputa il tè.
9. Tè alla calendula
Calendula, il cui nome scientifico è Calendula officinalispuò essere utilizzato per ridurre le infiammazioni della bocca, come afte e gengiviti, nonché le infiammazioni di altre mucose del corpo, poiché ha proprietà antinfiammatorie, calmanti e cicatrizzanti.
Ingredienti:
- da 10 a 15 grammi di fiori di calendula;
- 1 litro di acqua.
Modalità di preparazione:
Mettere da 10 a 15 grammi di fiori di calendula in 1 litro di acqua bollita, coprire e lasciare riposare per 5 minuti. Quindi filtrare e bere fino a 3 volte al giorno. Puoi usare una garza inumidita con questo tè per pulire la ferita cutanea.
10. Tè al rosmarino
Rosmarino, il cui nome scientifico è rosmarino officinalisaiuta a combattere le infiammazioni nel corpo e può essere utilizzato per alleviare i sintomi di tendiniti, gastriti e infiammazioni del ginocchio, ad esempio.
Ingredienti:
5 grammi di foglie di rosmarino fresco (2 cucchiai);
250 ml di acqua bollente.
Modalità di preparazione:
Aggiungere il rosmarino all’acqua bollita, lasciare riposare per 3-5 minuti, filtrare e bere caldo. Questo tè può essere consumato 3 o 4 volte al giorno. Inoltre, questo tè può essere utilizzato anche per lavare i capelli.
Puoi anche usare l’olio essenziale di rosmarino, che può essere utilizzato per massaggiare le zone dolorose del corpo.
