Pour passer une journée spa, commencez par des étirements puis un auto-massage. Commencez par la technique de réflexologie sur vos pieds et vos mains.
Bien sûr, il y a des jours où nous sommes très stressés et fatigués, et notre première envie est une journée au spa, non ? Il n’y a rien de mieux que de passer une journée à prendre soin de soi et, en plus, de remettre la tête droite et de se détendre.
Je suis sûr que c’est ce que veulent beaucoup de femmes en ce moment. Aussi incroyable que cela puisse paraître, cela peut devenir réalité. Que diriez-vous de vous réserver une journée par semaine et de vous offrir une journée spa à domicile ? C’est vrai, le tout dans le confort de votre maison.
Nous avons donc rassemblé 10 conseils pour que vous puissiez avoir un spa à la maison. Au final, nous listerons quelques produits qui font une totale différence, aussi bien dans votre quotidien que pour votre journée au spa.
Découvrez 10 conseils pour une journée spa à la maison
1. Étirements
Pour commencer votre journée au spa, il est important que vous vous sentiez à l’aise au réveil, c’est-à-dire que vous n’avez pas besoin de vous réveiller tôt. Réveillez-vous quand vous en avez envie, de cette façon vous vous réveillerez de bonne humeur.
Juste après le réveil, que diriez-vous de vous étirer ? Ou même quelques positions de yoga, selon votre préférence !
2. Automassage
Tout d’abord, pour ressentir une sensation plus relaxante, vaporisez de l’eucalyptus dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Ainsi, après avoir étiré votre corps, l’étape suivante consiste à effectuer un auto-massage. Commencez donc par la technique de réflexologie sur vos pieds et vos mains. C’est grâce à la stimulation des points des mains et des pieds que le corps se régule, récupérant ainsi les déséquilibres et améliorant le système immunitaire.
3. Délicieux petit-déjeuner
Si nous parlons d’une journée au spa, la bonne nourriture ne peut certainement pas être laissée de côté, n’est-ce pas ? Cette journée est consacrée à prendre soin de vous, alors cherchez nutritif et des aliments détoxifiants pour le petit-déjeuner. Par exemple : des fruits, des œufs brouillés, du yaourt au granola et au chia, du jus d’orange et j’en passe…
A cette heure, prenez votre petit-déjeuner en toute tranquillité, sans la précipitation à laquelle vous êtes habitué les jours normaux. Ainsi, vous pouvez manger en lisant un livre de votre choix ou en écoutant de la musique qui vous détend.
4. Bain prolongé
Le bain long peut être utilisé aussi bien dans la baignoire que sous la douche. Alors si vous possédez une baignoire, il est temps d’en profiter au maximum. Remplissez donc la baignoire d’eau chaude et ne lésinez pas sur l’ajout de mousse ou de sels de bain.
Sinon, prenez une longue douche en massant votre cuir chevelu et en exfoliant votre corps. Une astuce particulière est de verser trois gouttes d’huile essentielle de lavande sur le sol de la douche avant d’ouvrir la douche. De cette façon, lorsque vous ouvrez la douche et que l’eau tombe sur le sol, vous sentirez l’arôme et cela vous détendra.
5. Hydratation
L’hydratation est un processus important pour la peau et les cheveux santé. Alors, profitez de votre temps libre pour appliquer un masque capillaire sur vos cheveux, et massez votre cuir chevelu avec des mouvements circulaires.
De plus, pour le corps, appliquez une lotion pour le corps, comme l’huile d’amande, et massez bien tout le corps. N’oubliez pas de porter une attention particulière aux zones les plus sèches, comme les épaules, les tibias, les coudes et les genoux.
Quant au visage, il est très intéressant d’utiliser ceux soin du visage masques, et après leur effet, masser l’ensemble du visage avec des mouvements circulaires.
6. Éteignez tous les appareils électroniques
N’oubliez pas que c’est une journée au spa ! Il est donc important que les appareils électroniques soient éteints afin que vous puissiez atteindre la paix mentale. Selon des études, les réseaux sociaux sont capables d’augmenter le taux de cortisol dans le sang, vous rendant ainsi plus anxieux et stressé. Donc pas de téléphone portable, ni de tablette, ni de télévision.
7. Allez-y doucement
Quand on parle d’une journée au spa, cela ne veut pas dire que c’est toute la journée à se faire des choses, parce que c’est aussi fatiguant !
Alors prenez une journée de repos pour vous reposer, comme vous le souhaitez. Par exemple, faire une sieste, lire un livre ou un magazine, regarder un film, etc.
8. Prenez soin de vos mains et de vos pieds
En ce jour spécial, vous pouvez également donner à vos pieds et à vos mains les soins qu’ils méritent.
Tout d’abord, commencez par prendre un bain de pieds. Alors, prenez une bassine d’eau tiède et jetez des billes au fond. Ensuite, placez vos pieds, marchez et roulez sur ces balles. Il est ainsi possible de stimuler les points sur les pieds mentionnés dans le deuxième conseil de cette liste.
Pendant que vous baignez vos pieds, faites attention à vos mains, enlevez les cuticules puis peignez, si vous le souhaitez.
Par conséquent, une fois que tout est fait, hydratez très bien la zone autour de vos mains et de vos pieds.
9. Organisez votre semaine
C’est toujours bien d’avoir planifié les choses en tête sur ce que nous allons faire la semaine suivante. Alors prenez une partie de la journée pour tout organiser, ce qu’il faut faire, quand, où, etc.
De cette façon, vous éviterez le stress que vous auriez la semaine suivante à cause de la désorganisation.
10. Je suis pour la beauté
Le moment le plus attendu est arrivé. Avant de vous coucher, appliquez une crème hydratante relaxante sur votre corps de votre choix. Ensuite, enfilez un pyjama très confortable et allongez-vous. A ce moment, la détente doit être totale. Alors pensez aux choses positives qui vous rassurent.
Pour que vous dormiez sainement, l’idéal est de dormir 7 à 8 heures par nuit. Évitez donc de dormir trop tard.
6 produits pour une journée au spa
1. Masque facial
Être hydraté et en bonne santé soin du visage peau, l’idéal est d’utiliser soin du visage masques. Il existe également un moyen de créer un soin du visage hydratant, voir ci-dessous :
- 1 jaune d’œuf ;
- 1 cuillère à soupe de miel ;
- 1 cuillère d’huile d’olive;
- 1 tasse de thé à l’avoine ;
- Mélangez le tout, appliquez sur votre visage et laissez agir 15 minutes. Rincez ensuite à l’eau tiède.
2. Bombes de bain
Pour égayer votre bain dans la baignoire, il existe des bombes de bain capables de laisser votre peau rafraîchie.
De plus, comme son nom l’indique, le produit devient une bombe de couleur dans l’eau.
3. Gelées de bain
Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas de baignoire, ne soyez pas triste. Il existe des produits qui peuvent rendre la baignoire là-bas.
Ainsi, les gels de bain et les gélatines peuvent transformer une douche en bain. Ils ont une texture et une odeur merveilleuses et peuvent vous détendre.
4. L’huile de coco
Lorsqu’on parle d’hydratation des cheveux, l’huile de coco est l’un des produits les plus efficaces. Naturel et pratique, il doit être appliqué sur les cheveux (sauf au niveau des racines) et laissé agir environ 6 heures.
Après utilisation, vous pouvez voir la profondeur de l’hydratation apportée par l’huile de coco.
5. Bougies parfumées
Comme nous l’avons vu précédemment, un environnement parfumé procure une sensation de détente. Par conséquent, les bougies parfumées sont une autre excellente option en plus des huiles essentielles.
Alors, choisissez simplement le parfum que vous aimez le plus, puis placez-le dans la pièce.
6. Masseur électrique et manuel
Pour bénéficier d’un bon auto-massage, il est conseillé d’avoir un appareil de massage à proximité.
Il existe donc plusieurs masseurs, électriques et manuels. Croyez-moi, cela vaut la peine d’investir dans l’un d’entre eux !
Alors, avez-vous vu à quel point il est pratique et facile de s’offrir une journée spa à la maison ? Par conséquent, découvrez également tout ce qui concerne le massage relaxant.
Sources : Vogue, Tudo Sobre Make, Guia da Semana
Images : Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Telhas, Veja, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Remédio Caseiro, Cresça Brasil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safári
