Les douleurs musculaires sont une situation courante qui peut avoir plusieurs causes, et peut être associée au travail et/ou aux activités sportives, pouvant entraîner des contractures musculaires par exemple. Ce symptôme peut apparaître pendant ou immédiatement après une activité physique et peut apparaître jusqu’à 48 heures après l’exercice. De plus, les douleurs musculaires peuvent également être associées à des maladies, comme la fibromyalgie par exemple.
Pour soulager et traiter les douleurs musculaires, il est recommandé à la personne de se reposer, d’étirer et de masser la zone douloureuse. Cependant, lorsque les douleurs musculaires sont fréquentes ou s’intensifient avec le temps, le médecin peut recommander l’utilisation de médicaments relaxants musculaires.
La meilleure façon d’éviter les douleurs musculaires est la prévention et pour cela, il est recommandé de pratiquer régulièrement des activités physiques, ainsi que des étirements, en plus de maintenir un mode de vie sain, en évitant de fumer, en consommant des boissons alcoolisées et en réduisant la consommation de sucre, par exemple.
1. Activité physique
La pratique d’une activité physique est la principale cause de douleurs musculaires, étant principalement liée à l’intensité et au type d’exercice, ainsi qu’à la durée de sa réalisation et au niveau d’entraînement de la personne. Il est donc important que la personne soit guidée par un professionnel de l’éducation physique afin que le type d’exercice soit guidé en fonction des caractéristiques de chaque personne.
De plus, selon le type d’exercice effectué, il peut être nécessaire d’utiliser des équipements de protection, tels que des casques, des bandes, des ceintures et des protections articulaires, car ils permettent de prévenir le développement de complications, telles que des hernies et des fractures, par exemple. .
2. Stress ou anxiété
Les douleurs musculaires causées par un excès de stress et d’anxiété entraînent souvent des tensions dans les muscles des épaules, du cou et du dos, provoquant des raideurs ou des spasmes musculaires qui peuvent rendre les activités quotidiennes difficiles, voire impossibles.
D’autres symptômes qui peuvent apparaître, outre les douleurs musculaires, sont des maux de tête, une faiblesse musculaire et une sensation de picotement dans les extrémités.
Ainsi, si de longues périodes de stress et d’anxiété sont vécues, il est recommandé de consulter un psychologue et un médecin généraliste afin de recommander des techniques de relaxation et, si nécessaire, l’utilisation de médicaments pour réduire les symptômes.
3. Fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique très courant caractérisé par l’apparition de douleurs dans diverses parties du corps, qui peuvent durer des mois, rendant la personne incapable d’effectuer ses activités quotidiennes. Les principaux sites douloureux de la fibromyalgie sont le bas du dos, le cou, les hanches et les genoux. Sachez reconnaître les symptômes de la fibromyalgie.
Dans la fibromyalgie, il est également courant que les personnes ressentent de la douleur au toucher, car la sensibilité est plus grande. Par conséquent, le médecin peut recommander l’utilisation d’analgésiques ou de relaxants musculaires, ainsi que des exercices pour soulager la douleur.
4. Ostéomalacie
L’ostéomalacie est une maladie caractérisée par une plus grande fragilité des os, avec un plus grand risque de fracture, en raison d’une carence en vitamine D, qui peut provoquer des déformations des os et des problèmes musculaires, qui peuvent également provoquer des douleurs dans diverses parties du corps.
Par conséquent, il est courant que le traitement de l’ostéomalacie implique une supplémentation en calcium, en phosphore et en vitamine D.
5. Problèmes circulatoires
Certains problèmes circulatoires, comme les varices, provoquent des symptômes tels qu’une plus grande sensibilité dans la zone, un gonflement de la jambe et une sensation de lourdeur, ainsi que des douleurs, qui peuvent être perçues comme des douleurs musculaires lors de la marche ou du repos.
Les varices peuvent être causées par des situations telles que l’obésité, des problèmes de circulation ou une grossesse, et le médecin peut recommander l’utilisation de médicaments pour améliorer la circulation et/ou l’utilisation de bas de contention, par exemple.
6. Inflammation du nerf sciatique
La compression ou l’inflammation du nerf sciatique provoque des symptômes tels qu’une sensation de picotement, une brûlure intense dans le dos, les fesses ou les jambes, entraînant des difficultés à maintenir la colonne vertébrale droite et des douleurs lors de la marche.
Par conséquent, le médecin peut recommander des analgésiques et des anti-inflammatoires, ainsi que des exercices pour aider à réduire l’inflammation de ce nerf. Découvrez plus de détails sur l’inflammation du nerf sciatique.
7. Hypothyroïdie
L’hypothyroïdie peut présenter des symptômes de fatigue excessive et de douleurs dans les articulations et les muscles, en particulier au niveau des épaules et des hanches, ce qui peut rendre difficile la réalisation des activités quotidiennes, comme travailler ou pratiquer une activité physique.
8. Hémodialyse
L’hémodialyse est un type de traitement qui filtre le sang lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement. Certains des symptômes pouvant survenir à la suite de cette procédure sont des maux de tête et des crampes qui peuvent provoquer des douleurs dans tout le corps en raison de l’extraction rapide du liquide pendant la procédure.
9. Infection par des bactéries, des virus et des parasites
Infections bactériennes, virales et parasitaires causées par Staphylococcus aureuscytomégalovirus ou Toxoplasma gondiipeut conduire à la formation d’un abcès dans le muscle, provoquant un affaiblissement du système musculo-squelettique et des troubles électrolytiques, entraînant des douleurs dans diverses parties du corps.
10. Médicaments
La consommation de certains médicaments, drogues ou substances comme l’alcool, la cocaïne, la colchicine, les antipaludiques, le labétalol, le salbutamol, la cyclosporine et la zidovudine, par exemple, peut provoquer des douleurs musculaires lorsqu’elles sont utilisées de manière chronique ou en raison d’une interaction avec d’autres médicaments. Par conséquent, il est important de contacter votre médecin si vous remarquez des douleurs musculaires après avoir commencé à utiliser un médicament, car il pourra ainsi vous conseiller de suspendre, de modifier ou de modifier la dose du médicament.
Comment se déroule le traitement
Le traitement des douleurs musculaires doit être effectué en fonction du degré de la douleur et de la cause possible, et il est recommandé de consulter un orthopédiste si la douleur est fréquente et augmente en intensité tout au long de la journée, afin que le diagnostic puisse être posé et, ainsi, le traitement peut être commencé. traitement.
1. Médicaments
Le traitement médicamenteux est normalement indiqué par l’orthopédiste lorsque la douleur est intense et fréquente, et l’utilisation de relaxants musculaires, comme le Miosan, de médicaments analgésiques, comme le Paracétamol et le Dipirone, ou de médicaments anti-inflammatoires, comme l’Ibuprofène, peut être indiquée. . Nimésulide et Naproxène.
2. Pommades
En plus des médicaments qui peuvent être recommandés pour soulager les douleurs musculaires, le médecin peut recommander l’utilisation de pommades, qui doivent être appliquées sur la zone douloureuse. Les onguents les plus recommandés pour les douleurs musculaires sont le Calminex, le Gelol et le Diclofénac, également connus sous le nom de Voltaren ou Cataflan, qui sont des onguents anti-inflammatoires.
L’utilisation des pommades doit être guidée par le médecin, mais il est normalement recommandé d’appliquer la pommade 2 à 3 fois par jour en mouvements circulaires dans la région où la douleur est ressentie. Si la douleur ne disparaît pas même avec l’utilisation de pommades, il est recommandé de retourner chez le médecin afin que d’autres tests puissent être effectués et ainsi identifier la cause de la douleur et commencer un autre type de traitement. .
3. Traitement naturel
Le traitement naturel des douleurs musculaires consiste à prendre un bain avec de l’eau chaude, car il stimule la circulation, à soulager la douleur, à masser avec des huiles ou du vinaigre, à étirer le muscle affecté et à se reposer.
Il est important de bouger le muscle pour éviter la formation de cicatrices dans le muscle et une raideur progressive. L’immobilisation ne doit être effectuée que sur indication du médecin et n’est normalement effectuée que lorsque l’étendue de la blessure responsable de la douleur musculaire est importante. Découvrez d’autres traitements à domicile pour les douleurs musculaires.
L’alternance de compresses froides et chaudes sur le site de la douleur est également une option pour soulager les douleurs musculaires, car si la glace est capable de réduire la douleur et l’enflure locale, la compresse chaude peut détendre le muscle. Sachez quand utiliser une compresse froide ou chaude.
De plus, le soulagement des douleurs musculaires peut être obtenu grâce à l’auto-massage avec un rouleau en mousse rigide, que l’on peut trouver dans les magasins d’articles de sport, les magasins de rééducation ou en ligne. Pour réaliser un auto-massage, il suffit de placer le rouleau sur la zone douloureuse et de le faire glisser en utilisant votre propre poids. Les effets favorisés par le roller sont rapidement perçus et cumulatifs.
