Garcinia cambogia es una planta medicinal, de la especie Garcinia goma guttatambién conocido como citrino, tamarindo malabar, goraka y árbol del aceite, que produce frutos similares a una pequeña calabaza, ricos en alcaloides, compuestos fenólicos y ácidos orgánicos, utilizándose para ayudar a perder peso, regular los niveles de colesterol o mejorar la energía y el estado de ánimo, por ejemplo. .
La parte normalmente utilizada de esta planta medicinal es el fruto, especialmente su cáscara, de la que se extraen los principios activos, utilizándose como remedio natural para el estreñimiento, las hemorroides o las lombrices intestinales. Además, la corteza de garcinia cambogia también se utiliza en la cocina como conservante o saborizante de alimentos.
La Garcinia cambogia se puede encontrar en tiendas naturistas o en forma de suplemento en cápsulas y, aunque tiene muchos beneficios para la salud, su uso debe realizarse con la orientación de un médico u otro profesional de la salud que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.
Para qué sirve
La Garcinia cambogia tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antiulcerosas, antimicrobianas, antihelmínticas, antidiabéticas y diuréticas, debido a las sustancias presentes en su composición, principalmente ácido hidroxicítrico.
Las principales indicaciones de esta planta incluyen:
- Úlcera estomacal;
- hemorroides;
- Constipación;
- Reumatismo;
- Hinchazón;
- Menstruación irregular;
- Lombrices intestinales;
- Colesterol y triglicéridos altos;
- Diabetes;
Además, la garcinia cambogia ayuda a mejorar los niveles de energía y la resistencia y a fortalecer el sistema inmunológico.
¿La garcinia cambogia ayuda a perder peso?
El ácido hidroxicítrico presente en la corteza de la garcinia cambogia y en los suplementos de esta planta medicinal puede ayudar en el proceso de pérdida de peso, ya que es capaz de bloquear una enzima responsable del proceso de transformación de azúcares y otros tipos de carbohidratos de los alimentos en grasas en el cuerpo. De esta forma, la garcinia cambogia puede evitar que el exceso de azúcar entre en las células, sino que se elimine por la orina y las heces.
Además, la garcinia cambogia se considera un supresor natural del apetito porque estimula la producción de serotonina, neurotransmisor responsable de la comunicación entre las neuronas y la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito, aumentando la sensación de placer y bienestar. .
como beber
La Garcinia cambogia se puede consumir en forma de té o suplementos en cápsulas, con los frutos secos o extracto seco de la cáscara del fruto.
Las principales formas de tomar garcinia son:
- Cápsulas de 500 mg: La dosis recomendada para adultos es de 1 a 2 cápsulas de 500 mg al día, aproximadamente 1 hora antes de las comidas. Esta dosis puede variar según la edad y el objetivo, pudiendo el médico recomendar consumir menos cápsulas al día, por ejemplo;
- Té de Garcinia cambogia: agregue de 3 a 5 frutos secos de garcinia cambogia en 1 litro de agua y hierva. Luego apaga el fuego, tapa y deja reposar unos 5 minutos. Beber 1 taza de té hasta 3 veces al día, entre las comidas principales.
Es importante que el uso de esta planta medicinal, especialmente cuando el objetivo es perder peso, se haga asociado a una dieta equilibrada y actividad física para que los resultados sean más duraderos.
Posibles efectos secundarios
Algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir durante el uso de garcinia cambogia, especialmente cuando se consume por más de 12 semanas o en cantidades mayores a las recomendadas, son náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago, dolor de garganta, sequedad de boca o mareos. .
La garcinia cambogia puede causar problemas hepáticos graves, como hepatitis aguda o insuficiencia hepática, que se pueden notar a través de síntomas como dolor abdominal, náuseas, orina oscura, heces claras o blanquecinas o coloración amarillenta de la piel y los ojos. Es recomendable dejar de usar garcinia y buscar ayuda médica o el servicio de urgencias más cercano si la persona presenta estos síntomas. Sepa identificar los síntomas de los problemas hepáticos.
¿Quién no debería usar?
La garcinia cambogia no debe ser utilizada por niños menores de 12 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que toman antidepresivos que aumentan la serotonina, como fluoxetina o escitalopram, por ejemplo, ni personas alérgicas a la garcinia. o cualquier otro componente del suplemento.
Además, las personas diabéticas deben utilizar la garcinia cambogia con precaución, ya que puede reducir considerablemente los niveles de azúcar en sangre, provocando una crisis de hipoglucemia.
