Lymphdrainage für schwanger Frauen hat mehrere Vorteile, wie z. B. die Verringerung von Schwellungen an Beinen, Füßen und im Gesicht, die Beseitigung von Giftstoffen und die Verringerung des Risikos von Krampfadern, da es dabei hilft, die Blut- und Lymphzirkulation zu aktivieren und überschüssige Flüssigkeit über den Urin auszuscheiden.
Lymphdrainage während Schwangerschaft ist in den ersten 3 Monaten kontraindiziert Schwangerschaft Und es ist wichtig, dass sie von einem geeigneten Fachmann durchgeführt wird, da Bauch, Rücken und Füße, die Orte, an denen eine stärkere Flüssigkeitsansammlung beobachtet werden kann, Stimulanzien haben, die eine Frühgeburt verursachen können.
Es ist wichtig zu betonen, dass es sich bei der manuellen Lymphdrainage um eine sehr leichte Massageart handelt, bei der keine Kraft angewendet wird und die von einem Physiotherapeuten oder Masseur mit Erfahrung in dieser Art von Verfahren durchgeführt werden muss schwanger Frauen.
Vorteile der Lymphdrainage während Schwangerschaft
Die Hauptvorteile der Lymphdrainage während Schwangerschaft Sind:
- Reduziert Schwellungen an Beinen, Füßen, Händen und im Gesicht;
- Verbesserte Durchblutung;
- Entfernt Giftstoffe aus dem Körper;
- Reduziert das Risiko, Krampfadern zu entwickeln;
- Verbesserte Zellen und Gewebe Ernährung;
- Fördert die Entspannung und reduziert Stress;
- Erhöht die Energie und das Wohlbefinden;
- Reduziert Cellulite.
Zusätzlich Lymphdrainage während Schwangerschaft hilft, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Typischerweise wird empfohlen, durchgehend eine manuelle Lymphdrainage pro Woche durchzuführen Schwangerschaft Und nach der Geburt um das Wohlbefinden einer Frau zu fördern.
Es ist wichtig, währenddessen eine Lymphdrainage durchzuführen Schwangerschaft nur mit Zustimmung des Geburtshelfers, nach einer ärztlichen Beratung zur Beurteilung Gesundheit Status der Frau und der Babyund ob es Kontraindikationen gibt.
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Arten von Manövern zur Durchführung einer Lymphdrainage
Zur Durchführung einer Lymphdrainage schwanger Frauen, die wichtigsten Manöver sind:
- Pumpmanöver: Wird durchgeführt, um die Hauptlymphknoten fünf- bis siebenmal hintereinander zu stimulieren, immer zu Beginn und am Ende der Lymphdrainage. Diese Stimulation ist notwendig, um die Region zu entleeren, damit sie die abzuleitende Flüssigkeit aufnehmen kann.
- Sanfte, wiederholte Bewegungen: Dies geschieht, indem Sie Ihre Hände immer von unten nach oben über die Bereiche gleiten lassen, die entwässert werden müssen, und dabei sanfte und wiederholte Bewegungen ausführen, 5 bis 7 Mal pro Bereich.
Diese Manöver sollten vorzugsweise von einem Physiotherapeuten oder Massagetherapeuten durchgeführt werden, der auf diese Art von Eingriffen spezialisiert ist Schwangerschaftund immer nach Zustimmung des Geburtshelfers.
So führen Sie eine Lymphdrainage durch Schwangerschaft
Lymphdrainage während Schwangerschaft kann an den Beinen, Armen und im Gesicht durchgeführt werden. Dazu müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen und anschließend die folgenden Schritte befolgen:
1. Lymphdrainage in den Beinen
Eine Lymphdrainage-Massage an den Beinen hilft, die Schwellung der Beine am Ende des Tages zu reduzieren und sollte wie folgt durchgeführt werden:
- Schieben Sie Ihre Hände vom Knie bis zur Leiste und wiederholen Sie dies sieben Mal.
- Schieben Sie Ihre Hände vom Knöchel bis zur Leiste und wiederholen Sie dies sieben Mal.
- Legen Sie Ihre Hände auf die Rückseite Ihres Knies und gleiten Sie bis zu Ihrer Leiste hinunter. Wiederholen Sie dies fünf bis zehn Mal.
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2. Lymphdrainage in den Armen
Die Lymphdrainage in den Armen ist eine großartige Möglichkeit, Flüssigkeitsansammlungen in Händen und Armen zu lindern und kann durch Befolgen der folgenden Schritte durchgeführt werden:
- Schieben Sie Ihre Hand vom Ellenbogen zur Achselhöhle und wiederholen Sie dies siebenmal auf der Vorder- und Rückseite des Arms.
- Schieben Sie Ihre Hand vom Handgelenk zur Achselhöhle und wiederholen Sie dies siebenmal auf der Vorder- und Rückseite des Arms.
3. Lymphdrainage im Gesicht
Die Lymphdrainage im Gesicht hilft, kleine Schwellungen in der Nähe der Nase und unter den Augen zu beseitigen und kann wie folgt durchgeführt werden:
- Schieben Sie Ihre Fingerspitzen von der Nase zu Ihren Ohren und wiederholen Sie dies achtmal.
- Schieben Sie Ihre Fingerspitzen von außen Ecke vom Auge bis zum Haaransatz, fünfmal wiederholend;
- Schieben Sie Ihre Fingerspitzen von innen Ecke vom Auge bis zu den Haarwurzeln, siebenmal wiederholend;
Um die Ergebnisse der Lymphdrainage zu verbessern, wird dies empfohlen schwanger Frauen trinken mindestens 2 Liter Wasser am Tag, gehen 30 Minuten am Tag spazieren und tragen bequeme Kleidung Kleidung und bevorzugen Sie Obst, mageres Fleisch und Gemüse.
Wenn nicht angegeben
Obwohl es während durchgeführt werden kann SchwangerschaftIn einigen Situationen kann eine Lymphdrainage kontraindiziert sein, z. B.:
- Erstes Trimester von Schwangerschaft;
- Riskant Schwangerschaft;
- Niereninsuffizienz;
- Unkontrollierter Bluthochdruck;
- Tiefe Venenthrombose;
- Tumore oder Krebs;
- Blasen, Wunden oder Hautinfektionen.
Darüber hinaus erfolgt die Lymphdrainage während Schwangerschaft ist bei Erkrankungen des Lymphsystems kontraindiziert.
