Das Waschen der Nase, das Einatmen von Eukalyptusdampf und das Massieren der Wangenknochen sind einfache, natürliche und praktische Übungen hausgemacht Maßnahmen, die helfen, Ihre Nase zu befreien.
Eine verstopfte Nase kann durch einfache Erkrankungen wie Grippe oder Atemwegsallergien verursacht werden, aber auch durch schwerwiegendere Situationen wie beispielsweise die längere Anwendung von abschwellenden Mitteln für die Nase oder Veränderungen in der Nasenstruktur. Informieren Sie sich über die Hauptursachen für eine verstopfte Nase.
Daher ist es ratsam, sich von einem Hausarzt oder HNO-Arzt beraten zu lassen, der die Ursachen der verstopften Nase beurteilt und die am besten geeignete Behandlung empfiehlt, zu der auch der Einsatz von Hausmitteln oder Medikamenten gehören kann.
11 Tipps zur Befreiung Ihrer Nase
Die wichtigsten Möglichkeiten, Ihre Nase zu befreien, sind:
1. Führen Sie eine Nasenspülung durch
Eine Nasenspülung, die mit einer nadellosen Spritze oder einer Nasendusche durchgeführt werden kann, hilft dabei, Schleim und Sekrete aus den Nebenhöhlen zu entfernen und so die Nase zu befreien.
Zum Waschen einfach 1 Esslöffel Salz in 1 Tasse Wasser auflösen und die Spritze oder Nasendusche füllen. Anschließend stecken Sie die Spritze oder den Nasenspüler in eines der Nasenlöcher, führen das Salzwasser ein und lassen die Flüssigkeit durch das andere Nasenloch austreten. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang im anderen Nasenloch. Eine andere Möglichkeit, die Nase zu waschen, ist die Verwendung einer 0,9 %igen Kochsalzlösung. Sehen Sie sich die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Waschen Ihrer Nase an.
2. Inhalieren Sie Dampf mit Eukalyptus
Das Einatmen von Eukalyptusdampf ist eine hervorragende Möglichkeit, die Nase zu befreien, verursacht keine Beschwerden und kann auch von Kindern über 12 Jahren angewendet werden. Der Wasserdampf verflüssigt Sekrete und der Eukalyptus wirkt abschwellend und hilft, die Nase zu befreien.
Zum Inhalieren lösen Sie einfach 3 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl in einer Schüssel mit 500 ml kochendem Wasser auf und inhalieren den Dampf etwa 5 Minuten lang. Legen Sie dabei ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf aufrechtzuerhalten.
3. Befeuchten Sie die Umgebung
Durch die Befeuchtung der Umgebung werden die Atemwege besser mit Feuchtigkeit versorgt und weniger gereizt. Dies ist eine gute Möglichkeit, Beschwerden zu lindern und den Abtransport von Sekreten bei Verstopfung durch überschüssigen Schleim zu erleichtern.
Um das Haus zu befeuchten, können Sie Eimer oder Becken mit heißem Wasser in den Raum stellen, mit heißem Wasser duschen oder einen elektrischen Luftbefeuchter verwenden. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, die Umgebung zu befeuchten.
4. Trinken Sie 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag
Wasser ist sehr wichtig, um Sekrete zu verdünnen und auszuscheiden und so die Atmung zu verbessern. Darüber hinaus können Sie auch Tees trinken, insbesondere solche, die abschwellende Eigenschaften haben, wie zum Beispiel Eukalyptus oder Minze.
5. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
Vitamin C ist ein Nährstoff, der dafür bekannt ist, das Immunsystem zu stärken und dem Körper zu helfen, sich schneller von Erkältungen und Grippe zu erholen, die die Hauptursachen für eine verstopfte Nase sind.
Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln zählen beispielsweise Ananas, Acerola, Cashew, Zitrone oder Mandarine. Sehen Sie sich eine Liste anderer Lebensmittel an, die reich an Vitamin C sind.
6. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Bei einer heißen Dusche kann der Dampf des Wassers dabei helfen, den Nasenschleim zu verdünnen und ihn leichter auszuscheiden, wodurch die Beschwerden einer verstopften Nase gemindert werden.
7. Verwenden Sie ein heißes Handtuch mit Minze
Die Verwendung eines warmen, feuchten Handtuchs mit Minztee auf Ihrem Gesicht hilft, die Symptome einer verstopften Nase zu lindern, da dieser Tee schleimlösende Eigenschaften hat und dabei hilft, Schleim und Schleim zu lösen, die Beschwerden verursachen. Sehen Sie sich weitere Vorteile von Minztee an.
8. Vernebeln
Verneblung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Nase zu befreien, da durch die Dampfinhalation die Atemwege besser mit Feuchtigkeit versorgt werden und die Sekrete flüssiger werden, sodass sie leichter ausgeschieden werden können, was eine verstopfte Nase und die Beschwerden einer verstopften Nase verbessert.
Um eine Vernebelung durchzuführen, muss ein elektrischer Vernebler verwendet werden, wobei 5 bis 10 ml 0,9 %ige Kochsalzlösung in den Verneblerbecher gegeben werden. Dann sollten Sie bequem sitzen, die Verneblermaske aufsetzen und den Dampf etwa 20 Minuten lang oder bis das Serum aufgebraucht ist, tief und langsam einatmen. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten zur Vernebelung an.
9. Trinken Sie warmen Tee
Das Trinken warmer Tees, wie zum Beispiel Ingwer-Knoblauch-Tee oder Pfefferminztee, kann helfen, die Nase zu befreien, da sie abschwellend, entzündungshemmend und wirken Antioxidans Eigenschaften, die helfen, Schleim und Sekrete zu entfernen. und lindert Entzündungen der Atemwege. Erfahren Sie, wie Sie Tees zubereiten, um Ihre Nase zu befreien.
Darüber hinaus trägt das Trinken warmer Tees dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, und Sie können auch warme Mahlzeiten wie Suppen oder Brühen zu sich nehmen, die helfen, die Nase zu befreien und Schmerzen und Reizungen der Nasenschleimhaut zu lindern.
10. Heben Sie das Kopfende des Bettes an
Eine gute Möglichkeit, die verstopfte Nase nachts zu befreien, besteht darin, das Kopfende des Bettes anzuheben, da beim Liegen die Durchblutung der Nase zunimmt und das Abfließen von Nasensekret in den Rachen erschwert wird, was die Nasenschleimhaut verschlimmern kann Stau. .
Um das Kopfteil anzuheben, können Sie beispielsweise eine Bettstütze, Zementblöcke, Massivholz oder alte Bücher verwenden, da dies dazu beiträgt, den Körper geneigter zu halten und die Atemwege offen zu halten, was den Luftdurchtritt erleichtert.
11. Massieren Sie Ihre Wangenknochen
Um die Beschwerden einer verstopften Nase zu lindern, können Sie Ihre Wangenknochen und Nase 5 Minuten lang mit einer Mischung aus 1 Esslöffel Pflanzenöl, z. B. Jojoba- und Kokosnussöl, und 2 Tropfen ätherischem Pfefferminzöl, Eukalyptus- oder Lavendelöl massieren.
So befreien Sie Ihr Baby’s Nase
Eine verstopfte Nase drin Babys Dies ist aufgrund des kleinen Durchmessers ihrer Nasenlöcher sehr häufig, was zu starken Beschwerden führen kann, da sie nicht wissen, wie sie den Schleim loswerden können, um besser atmen zu können.
Einige natürliche Möglichkeiten, Ihre Verstopfung zu befreien BabyZur Nase gehören:
- Verwenden Sie Kochsalzlösung um das zu waschen BabyNasenlöcher, indem Sie ein paar Tropfen oder Strahlen in eines der Nasenlöcher auftragen und mit einem Nasensauger saugen;
- Führen Sie eine sanfte Massage durch von der Spitze der Nase bis zur Unterseite;
- Legen Sie ein hohes Kissen auf unter dem BabyMatratze zur Erleichterung der Atmung;
- Mit 5 ml Kochsalzlösung vernebelnDrei- bis viermal täglich 15 bis 20 Minuten lang einwirken lassen, um das Nasensekret zu verdünnen.
Wenn die Umgebung sehr trocken ist, empfiehlt es sich, Luftbefeuchter zu verwenden oder ein nasses Handtuch im Inneren auszubreiten Babyim Zimmer, vermeiden Sie Eimer, um Unfälle zu vermeiden. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten zur Behandlung einer verstopften Nase an Babys.
Ätherisches Eukalyptusöl sollte nicht verwendet werden Babys und Kinder unter 12 Jahren, da es Allergien und Kurzatmigkeit auslösen kann Atem.
Wann Medikamente einnehmen sollten
Der Einsatz von Arzneimitteln zur Beseitigung verstopfter Nase sollte nur auf Empfehlung eines Arztes erfolgen und hängt von der Ursache der verstopften Nase ab oder davon, ob Hausmittel diesen Zustand nicht lindern können.
Einige Medikamente, die zur Befreiung der Nase empfohlen werden können, umfassen Antihistaminika wie Brompheniramin und Chlorpheniramin; und abschwellende Mittel wie Phenylephrin, Oxymetazolin und Pseudoephedrin, die nasal oder oral angewendet werden können und helfen, verstopfte Nase zu lindern und das Atmen zu erleichtern. Entdecken Sie weitere empfohlene Mittel zur Befreiung Ihrer Nase.
Es ist wichtig zu bedenken, dass abschwellende Mittel für die Nase nur unter Anleitung eines HNO-Arzt verwendet werden sollten, da sie aufgrund des Rebound-Effekts, bei dem das Medikament keine Wirkung mehr zeigt, eine verstopfte Nase verschlimmern können. behalten Die Schleimhaut entzündet sich und die verstopfte Nase verschlimmert sich. Verstehen Sie, was der Rebound-Effekt ist.
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