Para tener un día de spa, comienza con estiramientos y luego un automasaje. Comienza con la técnica de reflexología en pies y manos.
Eso sí, hay días en los que estamos muy estresados y cansados, y nuestro primer deseo es un día de spa, ¿verdad? No hay nada mejor que pasar un día cuidándote y, además, poner la cabeza recta y relajada.
Estoy segura de que esto es lo que muchas mujeres quieren ahora mismo. Por increíble que parezca, puede convertirse en realidad. ¿Qué tal reservar un día a la semana y tener un día de spa en casa? Así es, todo en la comodidad de tu hogar.
Por eso, hemos reunido 10 consejos para que puedas tener un spa en casa. Al final, enumeraremos algunos productos que marcan una diferencia total, tanto en tu vida diaria como para tu día de spa.
Mira 10 consejos para un Día de Spa en casa
1. Estiramiento
Para empezar tu día de spa es importante que te sientas cómoda al despertar, es decir, no es necesario que te levantes temprano. Despierta cuando te apetezca, así despertarás dispuesto.
Justo después de despertarte, ¿qué tal si te estiras? ¡O incluso algunas posiciones de yoga, lo que prefieras!
2. Automasaje
En primer lugar, para tener una sensación más relajante, rocía eucalipto en la habitación en la que te encuentres. Por eso, después de estirar el cuerpo, el siguiente paso es hacerte un automasaje. Por tanto, comienza con la técnica de reflexología en pies y manos. Es a través de la estimulación de puntos de manos y pies que el organismo se regula, recuperando así desequilibrios y mejorando el sistema inmunológico.
3. Delicioso desayuno
Si hablamos de un día de spa, la buena comida seguro que no podía dejarse de lado, ¿verdad? Este día se trata de cuidarte a ti mismo, así que busca nutritivo y alimentos desintoxicantes para el desayuno. Por ejemplo: fruta, huevos revueltos, yogur con granola y chía, zumo de naranja, etcétera…
A esta hora, desayuna tranquilamente, sin las prisas a las que estás acostumbrado en los días normales. Así, podrás comer mientras lees un libro de tu preferencia, o escuchas algo de música que te deje relajado.
4. Baño largo
La bañera larga se puede utilizar tanto en la bañera como en la ducha. Así que si tienes bañera, es hora de sacarle el máximo partido. Por eso, llena la bañera con agua caliente, y no escatimes en añadir espuma o sales de baño.
En caso contrario, date una ducha larga, masajea tu cuero cabelludo y exfolia tu cuerpo. Un consejo especial es que, antes de abrir la ducha, dejes caer tres gotas de aceite esencial de lavanda en el suelo de la ducha. De esta forma, cuando abras la ducha y el agua caiga al suelo, olerás el aroma y te relajará.
5. Hidratación
La hidratación es un proceso importante para la piel y el cabello. salud. Así que aprovecha tu tiempo libre y aplica una mascarilla capilar en tu cabello y masajea tu cuero cabelludo con movimientos circulares.
Además, para el cuerpo, aplica una loción corporal, como aceite de almendras, y masajea bien todo el cuerpo. No olvides prestar especial atención a las zonas más secas, como hombros, espinillas, codos y rodillas.
En cuanto al rostro, es muy interesante utilizar esos facial mascarillas, y una vez que hagan efecto, masajear todo el rostro con movimientos circulares.
6. Apague todos los dispositivos electrónicos.
Recuerda, ¡es un día de spa! Por eso, es importante que los dispositivos electrónicos estén apagados para que puedas alcanzar la paz mental. Según estudios, las redes sociales son capaces de aumentar el nivel de cortisol en sangre, provocando más ansiedad y estrés. Así que nada de móviles, tablets ni televisión.
7. Tómatelo con calma
Cuando hablamos de un día de spa no significa que esté todo el día haciéndonos cosas, ¡porque eso también cansa!
Así que tómate un día libre para descansar, como quieras. Por ejemplo, tomar una siesta, leer un libro o una revista, ver una película, etc.
8. Cuida tus manos y pies
En este día tan especial, tú también puedes darle a tus pies y manos el cuidado que se merecen.
En primer lugar, empieza por darte un baño de pies. Entonces, toma un recipiente con agua tibia y arroja canicas al fondo. Luego, coloca tus pies, pisa y rueda sobre estas bolas. De esta forma, es posible estimular los puntos de los pies mencionados en el segundo consejo de esta lista.
Mientras te bañas los pies, presta atención a tus manos, quitando cutículas y luego pintando, si quieres.
Por eso, una vez hecho todo, hidrata muy bien la zona del contorno de manos y pies.
9. Organiza tu semana
Siempre es bueno tener en mente cosas planeadas sobre lo que vamos a hacer la semana siguiente. Así que tómate parte del día para organizarlo todo, qué hay que hacer, cuándo, dónde, etc.
De esta forma podrás evitar el estrés que tendrías la semana siguiente por la desorganización.
10. Estoy a favor de la belleza
Ha llegado el momento más esperado. Antes de acostarte, aplica en tu cuerpo una crema hidratante relajante de tu elección. Luego, ponte un pijama muy cómodo y túmbate. En este momento la relajación tiene que ser total. Entonces, piensa en cosas positivas que te tranquilicen.
Para que tengas un sueño saludable lo ideal es dormir de 7 a 8 horas diarias. Por lo tanto, evite dormir demasiado tarde.
6 productos para un día de spa
1. mascarilla
Para tener hidratado y saludable facial piel, lo ideal es utilizar facial máscaras. También hay una manera de hacer un natural. facial crema hidratante, ver a continuación:
- 1 yema de huevo;
- 1 cucharada de miel;
- 1 cucharada de aceite de oliva;
- 1 taza de té de avena;
- Mezcla todo, aplica en tu rostro y deja actuar por 15 minutos. Luego enjuague con agua tibia.
2. Bombas de baño
Para alegrar tu baño en la bañera, existen algunas bombas de baño que son capaces de dejar tu piel con una sensación de frescura.
Además, como su nombre indica, el producto se convierte en una bomba de color en el agua.
3. Jaleas de baño
Para los que no tenéis bañera, no estéis tristes. Hay productos que pueden hacer que la bañera se bañe allí abajo.
Por tanto, los geles de baño y las gelatinas pueden transformar una ducha en un baño. Tienen una textura y un olor maravillosos y pueden hacerte relajar.
4. Aceite de coco
Cuando se habla de hidratación del cabello, el aceite de coco es uno de los productos más eficaces. Natural y práctico, se aplica sobre el cabello (excepto en la raíz) y se deja actuar unas 6 horas.
Después de su uso podrás comprobar qué tan profunda es la hidratación elaborada con aceite de coco.
5. Velas aromáticas
Como vimos anteriormente, un ambiente fragante da sensación de relajación. Por eso, otra gran opción además de los aceites esenciales son las velas aromáticas.
Entonces, simplemente elige qué aroma te gusta más y luego colócalo en la habitación.
6. Masajeador eléctrico y manual
Para realizar un buen automasaje, es buena idea tener cerca un aparato de masaje.
Por ello, existen varios masajeadores, tanto eléctricos como manuales. Créame, ¡vale la pena invertir en uno de estos!
Entonces, ¿viste lo práctico y fácil que es tener un día de spa en casa? Por eso, consulta también todo sobre el masaje relajante.
Fuentes: Vogue, Tudo Sobre Make, Guía da Semana
Imágenes: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Telhas, Veja, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Remédio Caseiro, Cresça Brasil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safári
